杜淳 | 抛下负能量轻装前行

无一例外,我们每个人内心里都潜藏着很多情绪垃圾。面对生活的不可预测性,我们焦虑、失望、恐惧、愤怒甚至嫉妒,然后把这一切推给“负能量爆棚”或者“水逆”。一味沉沦,其实都是在为自己的懒惰找借口。出道多年的杜淳,曾经从实力派小生进入一段低谷期,如今全新蜕变,他经历过什么?

杜淳 | 抛下负能量轻装前行

杜淳

现在的杜淳跟2015年相比,变化超级大。该怎么形容呢,北京电影学院毕业后,出演很多正剧,几乎是“红色偶像”的他,现在用“痞帅”来形容竟然毫不过分。

不只是我们惊讶,杜淳已经在社交媒体上向更多人解释过为什么如此大变化:“转型,想要跟原来的自己不太一样。”1981 年出生的他,经历过阳光运动型少年的阶段,成为了一名演员后,他面临了很多不得不承受的变化,“演员其实就是普通人,一样会遇到瓶颈,只不过是早和晚、快和慢的问题。”出道15 年至今,观众惊讶于他外形上的变化,而他自己知道:“其实最大的变化是心态,这个圈子有无尽的浮华,长江后浪推前浪,需要心态特别特别好才行,我做到了,从来也不着急,也不焦躁。而这个圈子拼的就是心态,到最后,谁心态好,谁就能走得长,否则自己就崩了。”

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杜淳

就踏踏实实演戏吧

2003 年大学还没毕业,杜淳技压16 名竞争者获得《汉武大帝》中青年汉武帝一角,两年后正式播出时,演技甚至得到同样是著名演员的父亲的认可。按说一鸣惊人,肯定有过不少心高气盛的野心,但是他否认:“现在就是做好一个演员的本职工作,不再去涉足其他更多的东西了。把演员的本职工作做好就行了。”

他说的踏踏实实,看似低调,其实一点也不懈怠,还卯足了劲。近期网剧《无主之城》公开人物海报时,作为主演的杜淳正式曝光了他所饰演的角色,一改之前的贵公子形象,留长发蓄胡须,消瘦的脸庞甚至让人惊呼“撞脸”霍建华,不羁的样子让人笑称“犀利哥”。这个剧集,讲述了一个绝境逃生的故事,角色众多关系复杂,除了对抗危机,人物之间还要比体力、玩心机,杜淳觉得这种类型的剧集在国内并不多见,角色类型比较新颖,由于没有接触,除了有挑战感,也略微感觉生涩,他不是没有怀疑过:“尝试这一类的悬疑戏会倍感压抑。就像一次赌博,也不知道大家能不能接受得了。可能平日大家看美剧,觉得这种类型挺常见,但真的把它搬上国内的平台上,我真的不知道它会好还是不好,所以说这只是一次尝试。”既然在转型,那表演风格也要勇敢去改变:“我想去挑战对我有吸引力的角色,不走常规路,类似于绝地逢生的那种类型。在日常生活里可能不会发生,但是艺术是高于生活,唯有高于生活,才能有发挥的空间,有创造的可能。一味附庸生活,会丧失灵性和想象力。”

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杜淳

另一部战争题材类新戏《八佰》,主演都是男性角色,而且还是各种年龄段的男演员,杜淳很喜欢,认为这个电影特别有价值,“其实拍电影的目的不能光是为了挣钱或者去计较票房的高低,拍这样的电影就是想给社会留下点东西,对社会有贡献,让它能够影响一批人。当时票房多少,其实若干年后,那些数字很快就会被忘掉,大家能记得的是这个电影诞生之后,发生了什么和改变了什么。”

还有一部喜剧《断片儿》,杜淳首次尝试做幕后工作,除了扮演角色,自己还担任了制片,并且请来了葛优老师担任电影监制,足足拍了两年。作为一个正剧演员,他首次接触喜剧,他觉得结果不是最重要的,最大的收获是学习,学习各位喜剧演员平时是如何创作的,喜剧氛围是如何营造的。

“没人能提前知道哪部戏最终能走对,哪部戏会走错。”作为一个演员应该什么都去尝试,你可以看到杜淳对于转型是有深思的,“得走好,不能瞎走。我觉得改变是顺应大家需求的,你能够看到大家有这种需求,但还不够,还要看到那需求具体是什么东西,然后才能去改变,不能盲目的去做。”

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杜淳

面对瓶颈平心静气

当我们说一个演员的创作遇到了瓶颈时,普通人笑着不愿意相信,以为能“飙戏”就足够了,哪有过不去的。而实际上,表演不是一个可以“熟能生巧”的技能。演好戏很难,在表演过程中,演员自身是创作者,他的身体和心灵是创作工具,最终呈现在舞台或者银幕上的,是演员最后的创作内容。因此他要同时保持理性和感性、自我和他者、沉浸与间离的关系。

“演戏挺苦的”,流量明星的粉丝们也总爱说自己爱豆演戏很苦,但杜淳谈到的苦,并不是皮肉层面的苦,而是深入到心灵。《无主之城》这部戏,让杜淳觉得演得挺苦:“因为这个戏的类型是比较压抑的,整个一部戏拍下来,并没有哪个桥段或者哪个地方会让我觉得轻松,全是探索。这个过程挺难,当然也挺吸引人。”

除了演技,身边环境的变迁也会让人感觉进入瓶颈期,从实力派小生曾经进入一段低谷期,杜淳最有切身体会:“瓶颈这个东西,就像原来是走这一条路,发现走到头了,已经不能走了,那就该拐弯,就看能不能拐好了。”怎么拐弯?他想干脆抛下了“偶像”包袱,走一些比较有性格的路线,于是给自己做了一些新的定位:“既然到了这个年纪,想尝试演一些类型片,塑造一种硬汉类型的角色,那就当然需要自身有个大的调整和变化。

阳刚之气可不是说靠演就能展现出来的。运动员往那一站,你就知道他是运动员;练健身的,往那一站你也能看出来,他们身上散发出来的气质和气息就是不一样,完全偷不了懒,所以……”杜淳没再说什么,而是向大家展示他相比起五年前更紧致的肌肉线条。

杜淳确实已经成功度过了瓶颈期,并且得到了大家的认可,现在的他正行进在一条新的路上。对于那些正处在瓶颈期,无比焦虑的朋友,他的建议是:别急,沉淀下来,稍微静一静,可能很快就能突破过去。

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杜淳

别把自己当人,照死里练

这绝不是巧合,心理学家给出如何消除负面情绪的办法里,其中很重要的一个就是:良好的体质能形成心理和生理的正向循环,即:强健的身体是一切幸福的来源。杜淳就是如此:“我现在大部分时间都花在了健身上。基本就是两点一线,健身和回家,有工作就多一个工作,基本是这样。”

之所以我们觉得他与以前风格气质有变化,就是发现他的肌肉线条更加精致、紧致了,原来他放弃了一些传统大众的训练方法,开始更深究细节。“我现在健身基本上都是一天练一个部位,并不是像别人那样,在健身房全身上下哪儿都练一下,活动一圈,保持一下。我不是,我就是按照比较专业的形式走,一个星期全身上下,分部位练的很清楚。比如说今天就练肩的部位、背的部位,明天就练胸的部位,之后腿的部位,等等,分得很明确。”避免成为傻大块肌肉,他的经验是:原来主要练习力量,之后必须吃很多东西,然后就需要去练更大的重量,这不对。现在的他将训练变成高组数、高次数,对肌肉质量和肌肉耐力进行训练,不是把纤维练得多粗,而是把它练的更加结实。

至于态度,他有著名的口头禅“别把自己当人,照死里练”,就算拍戏也不存在“没时间”这种借口,“理解大家上班下班出差飞行的疲惫现状,不如利用自身的条件吧。比如空闲时间做一些自重的训练,还有带着一些简单的、小的器械,比如说腹肌轮啊,或者拉力带啊,或者再比较方便的就是TRX 这种训练,它不一定能让你变成什么样儿,但是它能够让你保持住,维持住你现有的体态,你可能一两个月都用这个训练,也不会变得越来越差,而是固定住这个状态,然后等你有条件的时候然后再去恢复正常的训练。”

不管事业、生活、还是健身方式上,杜淳都经历过选择,摒弃了一些旧的思路、理念,才成就今日的自己。如果说杜淳真有抛下负能量的秘密武器,那就是脚踏实地、平心静气、关注事物的本身。

杜淳 | 抛下负能量轻装前行

杜淳

Q&A:

演员拍戏经常吃盒饭,你会刻意避免什么?

杜淳:少碳水,少糖,少油。我是祖籍河北的,北方人爱吃饼,烙饼、炒饼或者是面条放各种调料的就不该吃。

谁对你影响最深?

杜淳:在我职业生涯中对我影响最大的当然还是父亲。小的时候看他拍戏,耳濡目染之后才走上演员的道路的。他是对我起到决定性作用的,不然我也不会干这一行。我上学的时候,寒假暑假就在剧组里呆着,从小就看,所以都已经习惯了。从小就待在这个行业,甚至没有想过自己去做其他的工作,顺理成章这就是我的生活了。演员分两种,一种是真的好好演戏的、有这个能力和水平的,其实真正能好好演戏的人能有多少?其余大部分还是以这个职业为跳板,真正以演戏为生的是少数。

你参加真人秀的标准是什么?《我就是演员》《幻乐之城》有哪些特质吸引你?

杜淳:这两个节目都涉及到了我的专业,所谓正是亮家伙的时候。我想也不是所有人都敢去参加这样的节目的。这要靠自己的真本事,假的东西在上边根本不行,掩盖不了,跟拍戏可不一样。《我就是演员》第一季他们也叫了我,但是第一季我没有去,那时第一季叫《演员的诞生》,可我都诞生十几年了,就别诞生了,现在改名叫《我就是演员》,那意义上就不一样了。真人秀节目参加与否,市场需要那就要去,市场如果不需要,那就完全不用去。因为我也不是那种爱说、爱玩、爱闹的性格。

出道15年,那未来15年,你会如何展望?

杜淳:计划都没有变化那么快,一步一步走吧,走到什么样是什么样。之前两三年,我也根本没想到自己如今的样子。关键是做好眼下当下的事情,不要给自己太大压力,当下都没有走稳,就别做白日梦了。

你是什么性格?性格能帮助你克服负面情绪吗?

杜淳:以前比较内向,长大了真的是天翻地覆的变化。克服负面情绪,我看到知乎上一个朋友的故事,说他的kindle 里有432 本书,别人看到以后头都大了,问怎么看得完?这个朋友说:一本本看。人家又问:看不完不会觉得难受么?这位朋友说:为什么难受?看完一本是一本啊!别人还有点不相信,问是怎么坚持看完的?他说:一本本看……就这个道理。