5.蓝莓

蓝莓就像美味的M & M 豆一样让你上瘾，但是就算你吃掉 100 颗蓝莓热量也不会超过 100 卡路里，所以你有什么理由不吃它呢？

6.黑豆

你完全可以用黑豆来代替肉！一杯黑豆就含有 15 克蛋白质和你一天所需的高达 60% 的纤维！这样的减肥圣品你怎么能错过！

7.菜花

这样一颗“头”有 200 卡路里，虽然吃掉一整颗你可能会狗带，但这是值得的！

8.藜麦

虽然它看起来很像谷粒，可事实上它只是一颗种子。一杯藜麦包含 8 克蛋白质，但只有 200 卡路里，用它取代大米是个不错的选择哦~