刘畊宏

《人生加减法》校长

刘畊宏

《人生加减法》收官了，你对这次拍摄整体满意吗？

刘畊宏：整体来说，我对所有团队的努力很满意，但当然还有能进步的空间。这次毕竟是新的模式、新的课程、新的呈现方式，即使我们已经积累非常多的经验，如果再做一次，会更好、更有经验。

这次和你一起拍摄的姚天玺，节目里的表现你满意吗？

刘畊宏：刚开始我对他不太满意，一开始他是好好先生、差不多先生那种，但那不是他真正心里面呈现的。从校长的角度看，直到有一次在课程上面发生了一些状况，我终于看到他有比较强硬的态度，我希望他把真实的情绪表达出来。经过那次，他就慢慢有了改变，到最后他也变得更有企图心，更认真。他只要态度对了，观念对了，我相信他慢慢会更有男人味，更能坚毅不拔。

这次节目录制让你觉得最艰难的是什么？

刘畊宏：最辛苦的地方是随时会发生状况。其实这100 天就是你的心要时时刻刻在这上面，发生状况要怎么应变，就像是家里的孩子一样。其实会让工作人员二十四小时没能休息，学员在休息的时候，我们在想处理方案。封闭拍摄，每个学员的情绪跟世界是很小的，一般外人觉得这是小事情、还好吧，其实对他们来说都是很大的事情，因为他生活中已经没有新的资讯。

下次再进行这种节目的拍摄，你最期待的是什么？

刘畊宏：其实对我来讲，每一个课程我都想要有一些事情跟呈现，在未来有更不一样的地方，然后呈现得更多一些角度或者是逻辑性的方向。那当然未来会在第二季的时候让大家能够看到这些改变。我们会针对这一个时期会发生的问题跟状况，心里更有预备。让导师的教授、和最后考核或者挑战什么的都能结合，这些东西的串联，我相信未来会做得更棒。

姚天玺

《人生加减法》季军

左：姚天玺   右：刘畊宏

这次你是抱着什么样的目的来参加《人生加减法》的？

姚天玺：刚开始来参加我体重有两百多斤，所有的身体指标都不好，再有一点点肥胖或者这种倾向的话，我的身体健康就会全面崩盘，所以我就特别想把体重减下去，还有一个目的就是想给我老婆看到我曾经最好的自己，她嫁给我的时候是她最漂亮的时候。

这个目的达到了吗？

姚天玺：我现在的体重刚好是我大学时的数值，真的实现了我跟她说的我要回到二十岁的时候的那个状态，而且现在所有的身体指标也都健康。

为了参加《人生加减法》，舍弃了什么吗？

姚天玺：我相对还好，我现在是自己创业，所以我时间上是相对自由的，但是在这个时间段的这些生意就放弃了。

让你最印象深刻的课是什么？

姚天玺：印象深刻的课有一节课舞蹈课，我身体的协调性非常差，而且老师当时的动作也比较照顾女生学员，让大家去做那种特别妖娆、特别性感的动作，还是会有障碍，但是那天的舞蹈课上完了之后，我动作做下来了，我感觉我好像可以突破一些自己曾经设下的屏障，可以再尝试更多新鲜的、好玩的或者说我从来没有想过的事情，我更加有勇气了。

对刘畊宏校长最直观的印象是什么？

姚天玺：经常我会听到一个词来形容他，他叫“多动儿”，我这次也彻底地了解到什么是“多动儿”—他吃得多，但他非常严格、自律，他知道吃就需要用运动来消耗。虽然他特别亲和，但是做训练方面一点都不含糊，他的“严厉”又让人能很好地接受和消化，所以我就特别喜欢刘校长。我就觉得刘校长是我的一个目标，不仅仅是在某一个细节品位上有相似，我也羡慕他的家庭，他的生活状态、身体状态和健康状况，我希望有一天也在我的人生阶段中，或者说到了一个年龄阶段的时候可以尽可能地接近他。

柳岩

《人生加减法》毕业典礼特邀嘉宾

柳岩

一开始进入演艺圈的时候有想过自己的事业达到什么高度吗？

柳岩：嗯，我很明确，就是进入行业的时候我就希望是一名观众喜欢的主持人。之后呢，我希望能在行业内做到比较高的认可度，甚至在行业内能得到一些前辈们的认可，的确也有一些媒体啊或者行业内的人会给我一定的褒奖，但是做主持人我总觉得自己还有很多的路要走，其实离我真正想要的目标还需要做很多的努力才能达到。

害怕自己的形象固化吗？

柳岩：我不害怕自己的形象固化，但我有点害怕自己的形象被物化。其实熟悉我的观众朋友或者说我的粉丝会了解，我是主持了七年到八年才有机会客串人生当中第一部电影和第一部电视剧，我并不是大家想象中那么轻易地得到每一个机会，我也是通过自己不断的努力和不断的自我要求来增加能量，才可以以准备好的姿态去转化任何角色身份。然后我也不希望大众认为一些漂亮的女演员或者漂亮的女主持“只是漂亮的一个女性角色”这样的物化，我觉得需要给予一些基本的尊重，同时也需要我们更努力地去展示我们的多面性。

一路上走来你的性格有变化吗？

柳岩：有很大的变化，骨子里的那种拼搏和冲劲是没有改变的。刚开始的时候是“反正我一无所有我也不害怕失去什么”的心态，只要我努力我总是会有机会的，到后来慢慢取得一些成绩、被认可之后，我开始有点害怕很多的决定会让我失去现有的，因此我自己会觉得有些放不开，畏手畏脚，我近期发现我的口头禅变成了“你确定吗”，变成了那种更小心翼翼的人生状态，它有好的地方也有不好的地方。

最近有在学习什么新的技能吗？

柳岩：最近有在学编剧，所以在看一些编剧方面的书，也请行业内一些比较优秀的编剧老师、影评人给我推荐书和电影。

是否是想往编剧方面发展？

柳岩：就是兴趣嘛，有时候也不见得我真的要成为一个编剧，可是我感兴趣，我喜欢讲故事而已，所以我也不是非常目的性地要去学什么。最近我发现我家附近还有一个还不错的学习油画的教室，我还想如果我还能匀出一些时间来，我就要去学习油画。

右：柳岩   左：周玮《人生加减法》冠军

这次来《人生加减法》是有什么契机？

柳岩：因为之前也跟我们的主创团队合作过很多次，跟刘畊宏校长也是节目里认识了之后私下也成为了朋友，所以我觉得我很愿意来我们的节目见证他们的人生巅峰时刻、见证他们变成更好的自己，如果能够有任何帮助的话，我也愿意把我的一些心情分享给大家。

你平时会做什么运动？

柳岩：一定要健身！一定要健身！我小的时候如果有空就是在家里看剧，然后三天五天，甚至就是真的彻头彻尾的宅女不出门，我回想起那种生活状态是胸闷的、是喘不过气的、是一种比较颓废的状态。现在的我，休息日一定是会每天计划去健身的，健身是真的让你产生身体的快乐，同时你能够看到身体的变化，这是你作为演员应该尽到的一份职责。

积极的人生观是怎么样的？

柳岩：我觉得要有非常强烈的自我意识，非常尊重自己内心的想法，要有志同道合的朋友，要关心家人，关心社会，有社会责任感，这是我认为对人生比较积极的态度。

你会怎么样鼓励现在的女性，希望她们走到社会上，有一些成绩？

柳岩：女性崛起不是说我们要打压、我们要占领，没有那么具有侵略性。其实女性意识觉醒就是平等，平等地对待别人和自己，找到自己的事业和生活，找到平衡点，能够很好地把握自己，其实这就是女性意识的崛起。我觉得“你要有足够的力量去掌控自己的人生”，其实这一点绝不是口号，它很难做到。但是因为很难，所以我们更要建立起强大的自信心，让自己变得更强大，你才可以驾驭自己的人生。

什么是你人生中的“加”和“减”？

柳岩：有的时候人生不是你刻意地去做加减法，它就是会给你加和减的，比如亲人突然的离世，它给你的人生做了巨大的减法；比如说你得到了意外的机会，刚好准备好、把握住了，这是加法。要做的就是以一颗坦荡的心，成熟自信地去面对人生。

祖嘉泽

《人生加减法》班主任

右：祖嘉泽   左：史曼玉《人生加减法》亚军

你一开始参加《超级减肥王》之后，是怎么样保持住自己的身材的？

祖嘉泽：参加《超级减肥王》之后，我有一段时间复胖了二三十斤，当时突然失去了人生的方向，不知道自己该干什么，离开训练营感觉特别空虚，每天的生活就不知不觉回到以前。后来我发现周边的人对我的评价是：你怎么又胖了，这种话我就特别受不了，冠军的头衔给我的压力也很大，后来就再一次减肥，成功之后有了一次北京电影学院进修的机会，当上了演员，我就开始对自己的外表要求有了更大的提高。后来我总结出来：减肥成功之后，要给自己设定一个目标，给自己设定了那个目标你才会把这件事保持住。

当意志不坚定的时候你都是怎么样克制住自己的念头？

祖嘉泽：美食的诱惑，还有身体的疼痛，包括在健身房的累，和这些相比的话，我还是想在镜头展示更好的自己，这比其他都重要很多。减肥这件事就是人和人性的对抗，是需要主动的，不是心甘情愿的都不叫自律。

这次参加《人生加减法》是担任什么方面的导师？

祖嘉泽：生活导师，我管的比较宽泛，因为我比较有经验，我很能了解到他们什么时候会去犯校规了，我也能想象到他们什么时候想偷吃东西，什么时候累了，什么时候想放弃了，因为他们现在经历的一切，我曾经都经历过，其实每个人的心理基本上都差不多。

在学员的面前是否非常严厉？

祖嘉泽：还好吧，他们平常还是愿意跟我开玩笑的，但是他们都知道我有自己的底线，他们不能触碰。

你的底线是什么？

祖嘉泽：不许偷懒，不许放弃，不许对自我要求太低，不要给自己找借口，这是我的底线。

每天都和学员待在一起吗？和学员一天待在一起是怎么样的状态？

祖嘉泽：对，我三个月没有离开过他们身边，基本天天都在一起。刚开始会觉得自己还没有到老师这个地步，就会很心虚。可是接触久了之后，慢慢地发现其实我的学生他们都很信任我，就因为一点，我有着和他们同样的经历，不管他们年龄多大，他们的职业是什么，他们管我叫祖老师都是真心叫的。如果没有事情要忙，我也会跟他们玩狼人杀之类的游戏。

你对健身和减肥的态度是什么？

祖嘉泽：健身其实是很多人的爱好，做这件事情要坚持下去是最重要的。减肥这件事儿，我觉得要跟很多朋友说一下，减肥真的是一旦开始就没有结束的一项事业。很多人抱怨不公平，人家怎么可以怎么吃都不胖，不是这样的，没有这样的人，他们只是因为自律。

你会怎么样建议想要改变自己生活状态的人开始他们的改变？

祖嘉泽：减肥成功之后你要改变自己的生活习惯，你要享受优质的生活方式。比如说，熬夜，真的不要再熬了，或者说吃一些不健康的垃圾食品，知道如何去吃我觉得这个是最重要的，要吃天然的和健康的。减肥，如果你没有想好，不要轻易说，我要减肥，然后放弃，一次又一次放弃会导致你习惯性觉得减肥这件事儿太难了。其实不是的，每个人只要下定了决心，真的就能成功。

平时你会有什么爱好？

祖嘉泽：我比较喜欢赛车，有的时候会跟朋友看一些方程式。只是工作已经占据了很大部分的生活，你看现在带一次学员就要三个月，这三个月我腾不出任何时间来去做其他兴趣爱好的事情。

之前有去北京电影学院进修过，现在事业的重心在哪里？

祖嘉泽：事业重心还是会放在去帮助这些需要帮助的人上面。我会到一些地方演讲，和大家分享我的故事。在微博上我也会监督一部分在自己减肥的人，每天打卡和答疑解惑。演员这件事儿对于我来说是一个方向吧。我很想去把它做好，我很珍惜这个机会。