陈梦

一进东京奥运村，陈梦就兴奋起来，很想去比赛，恨不得放下行李就去乒乓球馆打一局。对一个13 岁就进入国家队并且被教练寄予厚望，17 岁拿到世青赛女单、女双、混双、女团四项冠军的运动员来说，这一天盼了太久了。陈梦今年27 岁，这是她的第一届奥运会。

陈梦

下手要狠

之前的很长时间里，进入国家队十几年的陈梦经常受到外界的质疑。在陈梦的年龄，不少运动员已经拿到了重量级的世界冠军甚至大满贯的佳绩，陈梦始终没有。雪上加霜的是，2018 年到2019 年，陈梦的状态陷入低谷，那段瓶颈期对她来说异常艰难，成绩一波动，心态就跟着波动，心态不稳，手上的动作更加不稳。年纪已经不小了，离自己的梦想似乎还很远，她没法不着急。

小时候，还没学会走路的陈梦看到家里的乒乓球和球拍，就喜欢抱在手里玩。乒乓球是妈妈的，妈妈曾经在青岛市的乒乓球比赛中获得冠军。到了五岁半，妈妈送她去专业学习乒乓球，之后的整个童年和少年时期，没人不夸她是一个乒乓球天才。

后来，陈梦在职业生涯里经历了多次乒乓球项目的竞赛规则改变，包括小球改大球、无遮挡发球、11分制等。每一次赛制改革都会带来技术和动作上的微调，对陈梦来说，有机胶水换成无机胶水的过程是最难适应的。这个看起来很小的改变，却带来了球拍和胶皮的一系列调整，让球拍的弹性下降很多，球的速度和旋转度也明显降低，打起来的手感完全不一样了。显然，原本在球的旋转和速度上占优势的运动员受到很大的影响，需要经过一段时间的摸索来重建一套动作习惯。

在技术和动作之外，还有心态的调整。早期，陈梦在比赛中进入状态不够快，开局表现不够好，打得比较被动。经过反复的训练和比赛，她给自己做过统计，近几年比赛的前一两局赢得比较多，进入状态的速度已经提上来了。

陈梦

陈梦有一个手机壳，背面写着“下手要狠”。曾经有一段时间，她发现自己在比赛中经常把握不好节奏和关键时机，该狠的时候没狠，不该狠的时候又过狠，因此带来的失误比较多。那段时间，她迫切地想找到一些方式激发自己，看到这个手机壳，就觉得是一个很好的提醒。

好不容易，在去年年底的乒乓球世界杯和国际乒联总决赛上，陈梦连续获得女单冠军。她从长达两年的低谷中走出来了，学会了在关键时刻变得“挺狠的”。回过头来发现，之前的根本问题还是在于自己不够成熟。这不是哪一场比赛就能解决的问题，而是经历了一个长时间渐进的积累过程，才能逐渐到达成熟的竞技状态。

因此，陈梦感激乒乓球，这项陪伴了自己二十多年的运动，再一次教会了她如何在困境中战胜自己：没有机会的时候，运动成绩持续不理想的时候，好像看不到希望的时候，都没有放弃。

陈梦

梦圆东京

2021 年7 月，陈梦终于走到了奥运赛场，等到了东京奥运会乒乓球项目开赛。然而，一开局，中国乒乓球队就面临着前所未有的严峻考验。在丢掉了首枚混双金牌后，队里的每个运动员身上的压力陡增。为了让自己不受影响，陈梦不断提醒自己：专注自己的比赛。

尽管在赛前已经和主管教练做了充分的思想准备，乒乓球女子单打八进四那场比赛仍然比陈梦预想的更为惊险，一度打到了0:2 落后的凶险局面。八进四之前两轮遇到的对手的水平相对不高，那两局打的对抗性也不强，算是赢得比较轻松，到了八进四这一轮，对手的水平也更加接近，陈梦曾经交手过，她记得对方挺对自己的球路。这一次在奥运赛场上再度较量，对手拼得不是一般的凶，发挥也稳中带狠。刚开始，陈梦没有完全调动出自己最好的状态，在一些关键分上处理得不够好，在场上的调动也不太理想。好在她及时调整了自己的状态，有惊无险地进入了半决赛，一直打到登上东京奥运会乒乓球女单项目的冠军领奖台。

拿下女单冠军后，仅休整一天，陈梦又出现在乒乓球女子团体赛的赛场上。就在开赛前一天，刘诗雯因为肘伤复发退出女团赛，王曼昱顶上，这让气氛更加紧张。此时，陈梦成为女队中年龄最大的选手，带领孙颖莎、王曼昱征战女团赛。几轮比赛中，陈梦展现出了运动员的成熟与稳健，比分落后时也没有急躁，不断鼓励队友，和女队主教练李隼讨论战术。在首局失利的情况下，她和王曼昱连赢三局，成功逆转局势。最终，三位女将凭借稳定的心理状态赢得东京奥运会乒乓球女团金牌。

首次踏上奥运会赛场的陈梦，已经褪去青涩，以成熟的心态和扎实的技术圆了奥运梦想，也成为中国乒乓球队史上年龄最大的奥运女单冠军。

陈梦

征程

东京奥运会期间，很多观众意外地发现陈梦有一个当明星的表哥黄晓明，有人开玩笑地说：“以后不要说陈梦是‘黄晓明的表妹’，而应该称黄晓明为‘陈梦的表哥’了。”还有一位明星任嘉伦，之前也是乒乓球运动员，是陈梦在山东省工队时的队友。陈梦说：“我们经常联系、相互学习，为各自的事业努力奋斗。

现在，这已经成了事实，奥运冠军陈梦却发现自己承担的责任更大了，不仅要继续努力训练，不断提高运动水平，有时间还要多宣传乒乓球运动，让大家都参与进来。对于网友们送她的“追星女孩”的称号，她有点哭笑不得，事实上，追剧只是她偶尔难得的休闲方式，绝大部分的时间都用于训练。

东京奥运回来之后，运动员在隔离期间不能出房间，当大家以为他们都在躺着看手机的时候，陈梦在房间里进行日常训练，做臀桥时，还把一箱饮用水放在腰上作为负重，强化训练腰腹部位的核心力量。在乒乓球运动里，大部分的动作都需要腰部的旋转来完成，身体核心区域的力量和灵活性相当关键。

隔离之后，陈梦马不停蹄地回到山东省队，在济南备战全运会，都没有时间回近在青岛的老家。接下来，陈梦依然难得休息，马上还有11 月在美国休斯敦举办的世乒赛等着她。近日，国际乒联公布了新一期世界排名，陈梦继续稳坐女单头名位置，孙颖莎排名第二，日本选手伊藤美诚排在第三。陈梦自去年11 月摘得世界杯女单冠军后，今年又夺得东京奥运会女单金牌，只要在休斯敦夺得世乒赛女单金牌，陈梦就能打破青岛老乡张继科此前保持的445 天成就大满贯的纪录，成为最快实现大满贯的乒乓球选手。

对此，奥运“双冠王”陈梦充满期待。回想起来，东京奥运会的备战周期延长到了史无前例的5 年，无形中让她实现奥运梦想推迟了一年，东京奥运会的乒乓球赛程长达十多天，可她觉得就像是只有几天，当最后一个球落地，冠军到手的时刻，心里一下子轻松了，仿佛多年的努力在这一瞬间开花结果。

对运动员来说，奥运赛场是至高无上的舞台，经过二十多年的努力，陈梦终于抵达了这里，并且用自己的实力站上了最高领奖台，她觉得“自己这么多年的坚守都值了”。接下来，她将全力冲击世乒赛，去实现大满贯的梦想。

监制：佟宇 / 采访、撰文：Maggie / 策划、编辑：李祺、赵文斐 / 摄影：周砚霖 WINZ image / 妆发：Vivi、星月 Diana（陈梦） / 服装助理：Coka / 编辑助理：谭心怡