桑雪

2000 年悉尼奥运会——那一年，对桑雪来说是不小的考验。她和李娜代表中国跳水队参加女子跳台十米的比赛。如果不出意外，女子跳台十米的金牌、银牌一定是中国队的。可谁也没有想到，决赛那天，她们俩先后失误，与金牌失之交臂。

两天后，就是双人跳水决赛。可以想见，桑雪当时的心理压力，“我不断地告诉自己，这是一次全新的出发。哪怕最终的结果不是那么完美或者不是那么好，但努力的过程非常珍贵。我一定不能输在自己放弃。”终于，她和李娜以完美的表现，为中国跳水队赢得了2000 年悉尼奥运会女子十米跳台双人跳的金牌，成为中国的骄傲。而在被问到“会为自己哪些地方感到骄傲”时，桑雪说：“在整个运动生涯里，我无论遇到了什么样的挫折、伤病，都能够坚持下来。”

那些每天进行高强度训练、挥汗如雨的日子；训练结束后还要绑上保鲜膜、沙袋，在跳水馆里面跑步、跳绳，以控制体重的日子……虽然辛苦，却是桑雪青春记忆里珍贵、美好的部分。她说：“退役以后，随着年龄的增长，才慢慢地、更多地体会到体育带给我的财富。首先，运动生涯和曾经的领奖台带给了我跟别人不一样的体验和机会。其次，我在不知不觉当中练就了所谓的韧劲儿，这对后来无论是学习、工作，还有其他方面都有帮助。再次，长期的训练让我养成了自我管理的习惯，现在即使不从事运动员这个职业，在身材管理、健康管理方面，我也要更轻松一些。”如今，桑雪和我们一样，也会关注各种社交媒体，时常被各种瑜伽种草，不断探索着与竞技体育不同的令人健康的运动方式。

桑雪

1997 年底，我就来北京发展了，但天津人的那种乐观和快乐的状态一直没变……

说起自己最欣赏的时代女性，桑雪坦言：“郎平，郎指导。她时而婉约，时而知性，在运动赛场上，与队友默契配合，创造了中国女排的神奇地位；转变为教练以后，又很从容，这种运筹帷幄，在困境的时候都能够很好地把硬骨头打下来，是特别值得人学习的。”

桑雪和郎平一样是天津人，又曾同为中国国家队效力，但是由于从事的项目不同，很遗憾自己未与郎指导有过实质性的交集。回想当年中国女排打五连冠的事，她记忆犹新，“那时候，每家每户夜里都要上闹钟，我年纪还小，但每场排球赛都不落下，无论多晚都能起来，就为了看比赛。虽说不同的时代有各种各样的精神，但很多东西在时代的变换中被遗忘了，唯独铁榔头的精神还一直传承。无论你的职场是哪里，无论你现在从事着什么，那种从容、不卑不亢、努力拼搏不放弃的精神力量，都是很棒的。”

退役以后，桑雪曾进入人民大学新闻系广播电视专业深造，而后出过唱片，拍过电视剧，平时也喜欢画画，但步入婚姻、孕育下一代后，她的主要精力始终放在推动体育事业的发展上。头顶世界冠军的光环，她自知责任重大，但也感恩社会对运动员的宽容与关爱。“运动员的生活比较单纯，在集体环境里，各个方面都有保障。我之前在运动队都是习惯性地被安排、服务、照顾，所以刚退役的时候，有过一段迷茫期。另外，以前做运动员，只要跟队友、教练做好配合，把训练做好就行，基本不需要交流，所以进入社会后难免有点儿胆怯。但非常幸运，我接触到的人大多比较包容。很多人给予了我帮助与呵护，让我有机会去做一些新的尝试，我希望能够用不同的方式继续为中国体育事业的发展出力。”前不久，她就来到建校百年的四川省绵阳南山中学，和同学们一起上了一堂体育课。

桑雪

体育的好玩儿，也让我们学会坚强！

作为前中国国家跳水队运动员，桑雪在专业领域创造了多个瞩目的时刻，即使是在奥运冠军这个特殊群体中，她也拥有多项之最：第一次代表国家队出国参赛就拿到金牌，悉尼奥运会上年龄最小的参赛选手……但桑雪的运动生涯，其实开始于偶然。当年，因为母亲早产，桑雪的体质先天差，三天两头发烧。为了让女儿锻炼出一副好体格，父母便将4 岁的她送到市少年宫学习体操。没想到，后来她又被市业余跳水队选中，不久还被调入专业队。

踏上体育运动这条路，是父母替桑雪做的选择，但是走向国际赛事领奖台，获得世界杯、世锦赛和奥运会的金牌“大满贯”，则完全凭借她个人的努力。她在个人演讲中曾说：“我不是跳水天才，身体条件不好，只有靠训练来弥补。这一点，训练局跳水馆的阿姨们可以为我作证，我天天都是最早进去、最晚出来的，而且不是一天两天，年年如此。”

当同龄女孩都在关心如何变美时，桑雪的心思全部放在了如何攻克跳水技术难点、把伤病恢复好、将体重管理好。她坦言：“或许就是因为有了这样的专注，我才比别人的运气稍微好了一点儿，能够站在领奖台上收获金牌，成为那个年代女子世界跳台难度系数最大的运动员。”

汪曾祺先生讲过：“人总要待在一种什么东西里，沉溺其中。苟有所得，才能证实自己的存在，切实地掂出自己的价值……人总要把自己生命的精华都调动出来，倾力一搏，像干将、莫邪一样，把自己炼进自己的剑里，这，才叫活着。”毫无疑问，那些年，跳水就是桑雪沉溺其中的剑。

桑雪的运动职业生涯看似充满高光时刻，殊不知下面也曾荆棘丛生。最难的一次是1999 年，那会儿，世界杯就要来了，对当时名字还不被太多人知道的她来说，是非常难得的机会。然而，就在比赛前三个月，因为一次失误，桑雪在训练中双脚磕到了跳台上，导致跟骨粉碎性骨折，脚底板筋粉碎性撕裂。“正常来说，我应该休息，毕竟伤得这么重，继续训练可能会留下后遗症。但是另一方面，如果我休息了，可能就再也不会有机会，别说是征战奥运会，有可能其他的比赛机会都没有了。”

十多年的付出，在那一刻看似要终结，这是桑雪第一次对运动员这个职业打起了退堂鼓，但也正是这次受伤，让她不得不重新审视运动员这个职业的分量与使命。经过艰苦的抉择，桑雪和领队、教练配合，每天打着麻药、绑上绷带、踮着脚尖，坚持训练。这样忍痛过了三个月，最终参加了1999 年的世界杯跳水赛，并且获得三枚金牌！

桑雪

Q&A：

最近在忙什么，今夏的奥运会会关注哪些比赛？

桑雪：还是跟体育相关的事情比较多，希望把体育精神和感染力带给更多的朋友，让大家动起来，感受到运动的快乐。奥运会要说关注的话，跳水和我们的国乒是一定会关注的。有时间的话，各种赛事我都会看一下。

请用三句话总结一下运动员生涯对于你人生的影响，尤其是退役以后，面对未来选择时的影响。

桑雪：运动员首先他的抗击打能力很强，就是说可能越战越勇，不怕挫折，一直在挑战自我的一个过程当中，或者说韧劲儿，在我们身上会体现得比较持久一些。另外，当遇到挫折的时候，更多可能还是回归自己，然后再重新出发，这也是一种力量，就是不断地向上向前，去接纳自己的不好，迎接更好的自己。最后，我可能比同龄人更多一些不同体验的机会，每一个新鲜的工作，对于我来讲，都是一种探索的过程，都能给我的生命注入新鲜的血液。

您认为，在当下社会中，女性该如何确立人生目标？

桑雪：人生目标是每个阶段都有所不同，无论生活还是工作上，只要有自己的目标，就会有努力方向。现在的社会发展很快，所以，保持一颗“不安于现状”的心很重要。其实，人生目标取决于你要如何衡量自己的人生，比如：做着一份喜欢的工作；父母身体健康；和朋友坦诚交流，互相支持；为自己的身体健康负责……当然，积极向上的生活态度，会让人生不顺之时，依旧有一颗热爱生活的心。因为成长的路，永远是和通向自我完善之路并行的。

对自己的运动生涯是否有所遗憾？

桑雪：跳水这一行，相对来讲高台跳水出成绩会早一些，同时，体育寿命可能也会短一些，这个是我比较遗憾的。有时候，我会觉得：如果我要是换一个项目，可能现在还可以继续从事它。

桑雪

头顶世界冠军的光环，有感到压力吗？

桑雪：奥运冠军像是一个标签在我们身上，但对于运动员来讲它就是工作，可能只是因为我曾经参加了某项运动，又有这样一个机会，再加上有比别人好一点点的运气，最终站在了那个领奖台上。我会担心自己做其他事做得不够好，毕竟，有太多东西是自己不了解的，各个方面都要学习，也希望能够给大家带来正面的能量。还蛮有压力的。

无论体操和跳水都是体育界的好身材代表，不知你怎么看待美好身体这个概念？

桑雪：我觉得美好身体首先一定是健康的。其次，要有很强的免疫力，可能因为我身上有一些老伤，对这方面会更加重视。然后，心态上一定要年轻化，让自己看上去更有活力。身体上，只要别有太多的赘肉、脂肪，我觉得就可以，最重要的还是健康减肥。不要为了完美身材，过度地用一些产品，或者通过一些方式，让自己看上去很完美。肤色好，精气神在，有活力，保持内心愉悦，就非常美好。

平时有哪些可以分享的运动方式？

桑雪：我买过一个拉筋板，经常会拉小腿和大腿后侧的筋，这样就有助于颈椎、胸椎、肩颈的血液循环。大家可能会觉得肩颈疼就要揉肩颈，其实不然，把小腿的经络和筋拉好了，会发现呼吸都顺畅一些。

谈谈自己是如何理解时尚的。

桑雪：时尚这个词听起来深不见底，体现的是一个人对生活、对美的追求，也是精神上面的一种向往。对我来说，它可能就是一种追求健康、美和个性化的一个历程。

编辑：荆菁 / 摄影：奚盈盈 / 采访 & 撰文：崔春 / 助理：罗芳