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奥运会的黄金标准
编辑/汤力颖
 
   
 
　　让6位奥林匹克顶级运动明星鼓舞你开始新的运动，精通你最喜欢的训练，并且提升前所未有的健康塑型效果
     
田径选手盖伊
优秀的爆发力是提升反应时间的利器，高频率的硬拉和和蹲跳起训练对于起跑瞬间的速度绝对必要。
□ 对话田径选手Tyson Gay
□ Tyson Gay的爆发力训练
  
     
田径选手瓦里纳
对于力量型选手来说，提高肌肉耐力和反应速度是超越同人的秘密武器。

在赛前通过必要的有氧运动甩掉脂肪非常重要。
□ 对话田径选手Jeremy Wariner
□ 瓦里纳的力量训练
  
     
佩剑选手蒙塔诺
这位中国队锁定的重点对手，将用他自己的训练方式来锻炼出剑的速度和快攻下的防守。
□ 对话佩剑选手Aldo Montano
□ 蒙塔诺的重心稳定性训练
  
     
撑杆跳高选手伊辛巴耶娃
作为世界第一个跳过5米的女性，她的弹跳力训练很值得我们学习。
□ 对话撑杆跳高选手Yelena Isinbayeva
□ 伊辛巴耶娃的重心稳定性训练
  
     
跳远选手埃沃拉
这项对速度性力量要求极高的运动，不仅只需要选手所负荷的训练重量，也要对其速度和反应的要求苛刻。
□ 对话跳远选手Nelson Évora
□ 埃沃拉的弹跳力训练
  
     
曲棍球选手
曲棍球对于运动员的灵活能力要求很高，不管是临门进攻，还是严防死守，都是考验平时训练效果的好机会。
□ 对话曲棍球选手Taeke Taekema
□ 泰科玛的灵活性训练
  
   
 
文章提供： 《时尚健康 Men'sHealth》2008年8月号
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