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瑜伽9式保养脊椎
〖编辑〗李媛〖摄影〗文冰〖化妆〗文浚〖动作演示〗武皎〖特别鸣谢〗菩拉那瑜伽中心
 
   
 
　　每一位Office Lady都希望自己是办公室里备受瞩目的焦点，可长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀……再新颖的衣着、再精致的妆容也不能弥补脊椎的小小故障给你带来的伤害。于是，当那些像捣蛋鬼一样的症状不断骚扰你时，你只能强颜欢笑。想知道解决的办法么？按照以下方法，坚持不懈地锻炼吧！
□ 半莲花脊柱扭转式
□ 转躯触趾式
□ 鱼式
□ 眼镜蛇扭动式
□ 肩倒立式
   □ 三角转动式
□ 猫弓背式
□ 侧角伸展式
□ 简化脊柱扭动式
   
 
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