自己搞定慢性疼痛

　　你可以换掉你的手机、你的皮鞋、甚至你的住宅，但你换不了你的身体。

　　头颈痛 长期姿态不良

　　长期使用单边提包；经常用肩膀和头夹着电话；办公坐姿不正确。这样你颈部的一侧或后侧肌肉紧张，两边肌肉不平衡，影响颈椎的正常生理弯曲。长期这样会压迫血管，工作久了你就头疼和脖子疼也不奇怪了。

　　怎么办

　　正直站立，用一只手轻抚自己的头部，向一侧歪头，保持3 秒钟后缓慢换另一侧，反复动作。

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编辑：绒小雪
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