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平衡态划船
2006-04-11 11:30  来源: 《时尚娇点》2006年4月号
  编辑[NINI] 文[child] 摄影[黄旭] 化妆[江明明] 动作演示[于佳(中体倍力)]

  STEP1:如图,手持哑铃双臂自然下垂帮助身体保持平衡。单腿后伸,注意支撑腿膝关节同样微屈。

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  形体雕塑,健身私教,每天被健身信息轰炸的我们,真的有时间天天按时到健身房报到吗?对于我等这般一没时间二没钱的小白领,在家锻炼恐怕最为可行。10分钟简易美背让你轻松雕琢迷人背影。
 
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