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健身提醒
2008-06-20 12:10  来源: 《时尚健康Men'sHealth》2008年05月号
  [编辑]高元 [翻译+文]达延军+高元
 
不要急于求成

很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人。但MH推荐的锻炼标准是每周至少4小时。如果你想减肥,就得慢慢增加运动量。急于求成的套路,只能让你伤得很惨。

不要做周末“疯狂勇士”

如果平时不锻炼,而每周末疯狂锻炼两天的话,那么你的目标将永远不能实现,毕竟一周两次的训练频率太低。而且每周一都会因为休息不够,而感觉糟糕透顶。
 
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