“每天感到身体倦怠酸软”、“常常偏头痛”、“精神还恍惚”……其实并没有感冒等生病症状，但你的身体就是一直不能得到真正的舒适，就像困在沼泽中间的人，上不来、下不去。
　　“我到底是怎么了？”
　　其原因可能就是因为你的体温比平均热度要低！除此之外，“不容易瘦下来”、“肌肤干燥”等症状，也都和“体温低”造成的“隐形发寒症”有着密切关系。现在，就带着你，对能够消除这一问题的饮食秘密进行彻底解析！

　　衡量基础体温的标准
　　“高于基础体温的后果我们都知道，却不知道低于基础体温也会有大麻烦！但到底衡量基础体温的标准是什么？”
　　首先，你要知道所谓基础体温指的是什么？
　　我们的体温会以24小时为周期进行变动。睡眠的时候最低，在睡醒睁眼前慢慢开始上升，然后随着身体活动进一步上升。基础低温则指的是在这个周期变动中最低的体温，即睡眠时的体温。所以在测量时要避开由于活动体温会出现较大波动的白天。推荐在睡醒后，马上进行舌下温度或腋下温度的测量。另外，坚持测量并记录成一张表格，就成为能够把握自己生理周期、健康状况的权威的身体数据表。
　　“体温高就是我们常说的‘发烧发热’，这会让我们像电磁炉上的热水壶一样，但是低体温听起来并不可怕啊！”错！低体温堪称隐形杀手，很可能是大病症来临前的危险讯号！
　　首先，体温低会造成消化器官的温度下降，“消化酵素”的活动会变缓，这会引发消化不良、便秘等症状，而且还会影响到“腺三磷（ATP）”的生成过程，这ATP可是大有来头，它是肌肉、神经、内脏等全身细胞生命活动的能量之源。
　　另外，体温低还可能导致免疫力低下，因为免疫细胞只有在正常温度的状态下，才能最有效地发挥功能，不久前小天后蔡依林满脸冒包，被确诊为免疫力出问题，很可能就是因为低体温。低体温会导致免疫细胞无法正常运转，特别是具有排除有害物质作用的“淋巴球”的正常运转对于我们的健康来说十分重要，“高温杀菌”这一概念在人体内同样作效——体温越高的人，“淋巴球”数量越多，越能有效防止细菌、病毒进入体内，但体温低的人则无法做到这一点。低体温甚至能让消除癌细胞的自然杀伤细胞（natural killer cell）都失去活性。事实上，体温下降并不会让你更冷静清醒、从容客观，它只会让你身体的所有机能都无法正常运作：大脑的活动会变迟钝，内脏也会失去活力。体温下降1度，基础代谢量就减少12%，免疫力下降37%。另外，癌细胞在35度时最为活跃。查看更多频道内容

(编辑/时尚网 张璐琰)