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灵敏　比赛的突破者

http://www.trends.com.cn　2006-07-24 11:30　来源：《时尚健康Men'sHealth》2006年7月号

　　[编辑]汤力颖　[撰文]Ted spiker [编译]郭健

　　11分到13分：干得不错。你是这个街区最优秀的运动员了。只要稍加训练你就可以成为整个街区的高手了。

　　9分到10分：你的成绩在平均值以上，挺不错。拉里·伯德就是这样的成绩，结果他进了NBA的名人堂。

　　8分以下：你可能永远也不能像乔丹那样了。但只要按照我们的练习循序渐进，塑造一个完美健康的体型绝对没有问题。

　　文森特 · 莱卡瓦利尔

　　坦帕湾闪电队中锋

　　真正的灵敏意味着速度、灵巧与平衡的完美结合。更重要的是，它能够帮助你在比赛中一举击败对手。在1998年第一顺位被坦帕湾闪电队选中，文森特·莱卡瓦利尔18岁就进入了NHL。对于当时的他来说，如何在比赛中应付那些经验更为丰富、体能储备更足的老家伙们是一个巨大的挑战。速度和对球的掌控他应该不成问题。重要的是他如何在不丧失自己灵敏的同时更加强壮起来。

　　“我知道那年夏天十分重要，”莱卡瓦利尔说，“我希望自己能更加强壮。但是我不希望自己在急转急停的时候感觉到体重的增加。”他一天吃6到7顿饭，选秀结束后的头两个半月里一直在进行力量方面的训练。结果他胖了12磅。此后半个月莱卡瓦利尔将训练重点放到了爆发力以及改善脚步移动上面。最终他在自己的菜鸟赛季拿到了28分，02至03赛季获得了73分，03至04赛季又拿到了66分，并帮助球队赢得了斯坦利杯。现在莱卡瓦利尔已经成为联盟中的精英人物，“你还能做得更棒一些。你的身体完全能够承受得住。”　　　莱卡瓦利尔的成功策略

　　●充分运用自己的力量

　　这里所说的力量并不是一对一的肌肉碰撞。事实上，在边角处莱卡瓦利尔总能通过自己的灵敏来羞辱大块头的对手，“ 先把他骗出来，然后抢先一步。简单地变速就可以把他甩下了。”

　　●记住成功的经验

　　尽管在过去几个赛季里面莱卡瓦利尔变得更加健壮了，但是他从来没有忘记过自己以前的成功之道。当初他还是那么的瘦小，现在强壮而灵活的他足以让任何对手都感到头疼了。

　　●脚踏实地

　　在普通的比赛里，莱卡瓦利尔不会去想斯坦利杯，他想的只是如何控制好球。为了实现远大的理想，一定要脚踏实地，不断地努力和付出。“ 只有想着击败你眼前的对手就够了。”他说。

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