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普拉提的3个美丽神话
http://www.trends.com.cn 2006-06-24 11:30
来源:
《时尚健康》2006年4月号
文/央青
关于瑜伽和普拉提的3个美丽神话
●“普拉提有拉长肌肉的作用。”
真相:肌肉长度系先天决定,基本上保持稳定,后天的努力不会产生太大影响。
普拉提可以增加身体的灵活性,让我们显得更加修长,姿态更为优美,在视觉上达到肌肉变长的印象。
●“如果能做到瑜伽高难的姿势,减肥就没问题了。”
真相:印度许多的瑜伽师,能完成最高难的姿势,但他们一点也不瘦。
瑜伽的真正目的不在于追求身体的灵活性和减肥,修心养性才是精髓。通过基本的体位法练习,增强身体平衡性,并配合呼吸,获得内心的平静与稳定。瑜伽练习本身也需要燃烧卡路里,即使你的姿势不高难不完美,也有帮助减肥的作用。
●“普拉提有减肥功效。”
真相:除非已经达到相当高的水平,否则单靠普拉提的动作是不可能消耗掉足够的热量,达到减肥目的的。
普拉提的真正作用是帮助塑形。不如有氧运动+普拉提,这样就可以达到减肥和优化身材的双重目的啦。
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