告别蓝色星期一_健康

- 论坛 - 下载 - 测试 - 问答 - 时尚调查 - 博闻图书 - 系列杂志　-　站内搜索
首页 | 时尚圈 | 美容 | 时装 | 人物 | 奢侈品 | 生活 | 数码 | 健康 | 家居 | 美食 | 男性 | 旅游 | 情色 | 玩家 | 视频

首页 > 健康 > 心理调频

告别蓝色星期一

http://www.trends.com.cn　2006-06-10 11:30　来源：《好管家·Good Housekeeping》2006年6月号

　　〖文〗喜儿

　　2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。

　　4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

　　6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　7.打电话给很久没联络的老朋友。

　　8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

　　9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

　　12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

　　13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

　　14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

　　15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

　　16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。

　　17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

　　18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。

　　19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

　　20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。

　　21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的

　　22.还在不吃早餐？你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗？

　　23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。

　　24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。

　　25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。

　　26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。

共4页上一页第 1 2 3 4 页


	>>> 提问　 >>> 论坛　 >>> 发给朋友
搜索更多：心理健康#综合症

说不其实并不难

你快乐吗？

重写童年

你能找到真爱吗？

为什么我们爱发怒

这些情绪发烧的人

独立与亲密不可得兼

重写童年的可行方案

你成功吗？

你能当个好父母吗？

李子勋帮你构建不同的故事

看上去很美跌下来很痛

《好管家·Good Housekeeping》2006年6月号更多文章：

体验HR赫莲娜柜台

马尾·优雅一派

斯德哥尔摩的船

5个青春期熟男标本

准确找出身边青春期熟男

美貌折旧率太高

马尾·现代简约

让你的男人告别青春期

马尾·浪漫风情

GH重点推荐：隔离品

薄然出色·亲民大众品

稚男VS熟男青春期特质


文章搜索

杂志查询


			关于我们　时尚大事记　时尚动态　团队推荐　广告信息　合作伙伴　网站地图　招聘信息　版权信息　联系我们