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正确对待补充品
http://www.trends.com.cn 2006-01-27 11:30  来源: 《时尚健康》2006年1月号
  能否让补充品聪明地为自己所用,而不是适得其反,最关键就是有正确态度。不管哪类补充品,以下这8种观念都是非常适用的。

1、不要相信补充品是解决健康问题的简单快捷途径。及时有效的补充品也需要时间和持续使用才能发挥作用。

2、不要相信这个观点:“即使补充品不能有帮助,也至少不会有危害。”大剂量、长时间服用或与其他补充品混用都可能会对人体产生危害。

3、在服用之前,最好向医生咨询,尤其是孕妇或哺乳期女性、慢性病患者。如果已经服用某些补充品,也应该告诉医生以确定对你的健康状况是否安全及适合。

4、“天然”并不意味着安全。

5、遵守标签剂量指示,并按注意事项服用。通常水是服用时最好的饮料。

6、查阅有效期,接近有效期的补充品有可能丧失一些效用。

7、不要向别人建议补充品。因为身体状况对营养素的需求不同,即使对你是有效的,但对别人并不一定安全或有效。

8、把补充品仅仅作为健康膳食和零食的补充,而不是替代。
 
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