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找到脂肪,脂肪在哪里?
http://www.trends.com.cn 2008-07-03 15:50
来源:
《时尚健康》
策划/本刊编辑部 执行/三火 周磊
我们身体中的脂肪有三大类:血液中的脂肪(甘油三酸脂)、皮下脂肪(紧贴皮下)、网膜脂肪(位于腹腔内部)。
减肥第一大目标:网膜脂肪
网膜脂肪像一个面口袋,挂在胃的下面,我们吃下的过多热量最先进入了这个口袋。网膜脂肪不断状大的结果就是我们的腰围增加、肚腩凸出。还因为网膜脂最接近人体的内脏器官,所以还会压迫和挤压内脏。
胖人先胖肚,网膜脂肪最先出现也最先被减掉。因为网膜脂肪比身体其它部位的脂肪对荷尔蒙和酶更敏感,身体摄取的热量一旦减少,这里做出的反应自然最快。堆积于大腿和臀部的脂肪是防止身体“闹饥荒”的贮备,属顽固份子,一般需要较长时间才能消耗掉。
减肥第二大目标:皮下脂肪
俗称赘肉。就是堆积在我们皮下多余的脂肪。我们身体中的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。多余的脂肪在皮下的脂防细胞里拥挤不堪,用手一抓,就像抓住了一团团的棉花。就算你看起来不胖,你也可能有赘肉。只穿着内裤,站在卫生间的镜子前,看一看挂在小裤腰外面的是什么?
减肥第三大目标:血液中的脂肪
这是我们照镜子里看不见的脂肪。甘油三酸酯是一种混和物,由三个脂肪酸和一个甘油组成。甘油三酸酯和蛋白质结合,可以组成高浓度脂蛋白( HDL, 有益的胆固醇)和低浓度脂蛋白( LDL, 有害的胆固醇)。 血液中甘油三酸酯的含量可以通过饮食降低。只要降低饮食中的脂肪含量低,酒精含量低和糖含量低的饮食就能降低血液中甘油三酸酯的含量。
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