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这样做不会死得更早

http://www.trends.com.cn　2008-05-16 14:50　来源：《时尚健康Men'sHealth》2008年04月号

　　[编辑]汤力颖 [文]汤力颖+牛铁凝＋罗丽丽

　　不忽视养生细节

　　●有病就要养

　　北爱尔兰一项为期三年的研究表明，因为天气变化生病的时候，坚持上班的人罹患心脏病的风险是卧床休息的人的两倍。

　　●限制饮酒度

　　哈佛研究人员指出，在24小时之内喝酒三次，会增加罹患动脉纤维化的风险，而动脉纤维化会带来5倍的中风可能。一般来说，一杯酒的分量已经是标准饮酒量（114毫升）的两倍。

　　●关注自己的血糖含量

　　约翰•霍普金斯大学的研究人员最近证实，高血糖人群罹患心脏病的风险是血糖正常的人的两倍。而人们的血糖水平还在迅速上升，每100毫升血液里超过100毫克，值得警惕。

　　●检查是否蜂毒过敏

　　也许直到被蜇的那一刻，你才知道自己对蜜蜂、胡蜂和大黄蜂的蜂毒过敏。不过，斯波坎过敏和哮喘诊所的过敏症专科医生斯蒂文•科纳曼说，当你刚开始感觉到这些带来性命之危的反应和症状：出疹，呼吸困难，胃痉挛。

　　●你还可以用以下三步来自救：

　　第1步打120。

　　第2步服用苯那君（这是一种抗组胺药）。

　　第3步等待救援的时候，保持平躺，抬高双腿。

不找死

　　●远离吸烟区

　　二手烟不但增加你罹患肺癌的危险，还会将糖尿病的患病几率提高4 0 %——和直接吸烟的影响相差无几。

　　●避开闪电

　　大雷雨的时候，最好别躲在洗手间里。美国国家气象局指出。如果闪电击中离你的房子18米以内的地方，不光电话线和电线会传导闪电电流，金属管道也一样。

　　●把iPod放在支架上

　　梅奥诊所提醒，开车时伸手去够没有固定的东西，会使你失控转弯撞上路障的危险跃升为平时的8倍。

　　●不要乱穿马路

　　一项全球调查显示，因为横穿马路时被撞死的行人中77%都不在十字路口。那些在晚上被撞死的人中，有53%血液中的酒精含量都超过了0.08%，足以让人反应迟钝的上限。

　　●别忽视小洞

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