无压生活七大法则_健康

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无压生活七大法则

http://www.trends.com.cn　2008-05-15 13:53　来源：《时尚健康Men'sHealth》2008年05月号

　　[编辑]曾丹 [文]侯立宇+韩正＋Teri

   假如你生活被工作塞得满满的，像个“扫马路”的摄影记者，真正的摄影记者可以告诉你他是如何应对的。

   他们给你建议

   郑福利

   摄影记者，《体育画报》图片总监

   “也许在大家的眼中，作为一名摄影记者，我每天工作辛苦，总在路上奔波，一定面临很多压力，“《体育画报》图片总监郑福利笑了笑，“其实，我有一套化解日常工作压力的7个方法。而我真正压力的来源主要是两个，第一，如何在用最少的成本，在恶劣的采访环境下依然要拍出尽量好的图片——也就是解决成本控制、采访环境的不确定性与图片质量高要求之间的矛盾。第二，作为总监，如何保证最好的图片有最好的呈现，如何协调众多不同类型的摄影师高质量地完成拍摄任务——与编辑部和摄影师沟通的压力。这就不是一般人都会遇到的问题了。”

   1、尊重你的工作

   “得过且过地工作，”郑福利说，“如果真是这样，那你从来就没有投入过你的全部精力和智慧，因为你根本就看不起你现在的工作。”当然，你无法升迁或提工资之类的事也就显得再正常不过了。“不小瞧你的工作。如果你不能带着尊重去做一件事的话，你肯定会失掉很多机会，也不可能进一步学习，当然更不可能无压工作。”

   2、学会偷偷释压

   郑福利也有那种痛苦不堪的日子，在那些日子里甚至连锻炼的时间也被剥夺了。但是，他总会自发自觉地在每一天中偷偷找时间来锻炼。“我会在早上9点找个没人的地方偷偷练20个俯卧撑。然后，10点的时候再去乖乖地开会。会后，再找时间练习20个俯卧撑。利用空余时间，我可以一天做到10次俯卧撑，每次20个，总共200个俯卧撑。这实在是不小的战绩。我还会做一些深蹲起，另外，我还有一个12磅重的实心球。当我来回抛转这个实心球的时候，心里的很多不愉快的事也就跟着抛出去了。照着我的方法立刻就试吧。你也会立刻成为无压男人的。”

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