情境减压秘笈家庭压力_健康

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情境减压秘笈家庭压力

http://www.trends.com.cn　2008-05-15 10:00　来源：《时尚健康Men'sHealth》2008年05月号

　　[编辑]曾丹 [文]侯立宇+韩正＋Teri

   场景6 父亲去世

   你父亲去逝了，你立刻不知道该怎么办了。

   ●应对：每周两天，安排每天花10分钟去伤心。你也可以通过散步来控制一下自己的悲伤情绪。每天晚上尽量早睡，尤其是在这些难以入眠的日子里。你还可以每天做5分钟的伸展运动，不要让自己整天沉浸在老照片里。把视线从那里挪开吧。现在，问你自己两个问题：你到底失去了什么？这件事对你到底起着怎样的作用？然后到健身房去，运动可以使你轻松起来。照着上面说的去做，你会在轻松的心情下想明白你将要面对的生活，尤其最重要的，这时候你可以明白，原来忧伤和快乐永远都是并存的。

   场景7 亲子沟通

   你的孩子最近不太对头，可他又什么都没对你说。

   ●应对：开车带他走一个长线，比如两天的郊外之旅。很随意地开动车，你可以和他聊天气，聊电视，但是不要问他这些天到底是怎么回事。过不了一会儿，他可能就会很主动地跟你说最近他那里出现了什么新情况。当然，这些情况无外乎三点，学校、朋友和家庭。这样，你一下子就可以知道很多孩子最近的动向，还可以找出问题到底出在什么地方。

   场景8 教育孩子

   你的孩子沉迷于电脑游戏。

   ●应对：看着他玩，再和他一起玩。主动进攻去占领他的领地，当然同时，你也会发现很多他的想法。游戏过程中，不要做任何评论，只是在游戏结束的时候问他，“你到底最喜欢这个游戏里的什么？其实对于我来说，枪杀那些手无寸铁的人真的是件很残忍，也很不可思议的事。”然后，你会发现，你的孩子完全可以把网络虚幻和现实生活分得非常清楚。对于他们来说，血腥的枪击游戏只是一场游戏而已。

   场景9 孩子受挫

   你孩子的足球队输了，而且他还是守门员。

   ●应对：胜败是兵家常事，你当然也要这么告诉他。别因为孩子输了就不知道该怎么办。你自己应该完全放松，然后再和他聊天。坐在赛后的回家的车上，你必须告诉他，你为他的勇敢、镇定和活力而自豪，而且你一点儿都不会对他失望。你肯定也不希望他今天的失败成为他永远的包袱。没有学会面对失败的人，也永远不会去争取和珍惜机会。

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