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情境减压秘笈工作压力

http://www.trends.com.cn　2008-05-15 08:00　来源：《时尚健康Men'sHealth》2008年05月号

　　[编辑]曾丹 [文]侯立宇+韩正＋Teri

   场景1 坦白失误

   你把一件事搞砸了，而你又不得不对老板说。

   ●应对：尽快找老板跟他说清这些，而且态度一定要坦诚。但同时，你必须告诉老板你在这件事里获得了什么，以及为什么事情变得和开始计划得不一样了，这个非常重要。这样做虽然不能保证你一点儿都不挨老板骂，但至少你和老板沟通了，把事情的前因后果都告诉了他。把损失降低到最小，是你应急处理的终极目标。

   场景2 争吵

   你正在和你的老板激烈争吵，而且你马上就要爆发了。

   ●应对：走开一会儿。离开的这几分钟能让你好好冷静下来想一想，也能让你在接下来的时间里不再说错话。当你冷静下来后，走进屋子对老板说，“您认为接下来我应该怎么做才能让工作出现一些转机？”也许老板这时候正需要一个台阶下，而你的话正好可以使他换成一种更和顺的口气和你说话。至少这时，你已经表明了你的态度。所以，当我们愤怒的时候，尽量控制一下自己。

   场景3 工作太多

   你把将要做的工作像拉电话簿那样拉成长长的一张纸，你肯定快喘不过气来了。

   ●应对：写上10条需要感恩的事。这是最近职场专家们推荐的做法，可以让你永远快乐轻松起来。

   首先，你要这样想，你之所以现在觉得工作像小山一样压得你都喘不过气来了，那是因为你的表现太出色了。如果你整天躺在床上看着电视而无所事事的话，那你也不会像现在这么累。但你不可能整天什么都不干。

   然后，你做一件“感恩”的事。做这件事的成本几乎为零。你在纸上写出10件你认为对你有益、需要感恩的事。这样的话，你就会记住有哪些朋友是一直陪在你身边的。这样会让你一生受益，包括你的工作。

   当然，这一切都是因为你在之前把工作拉成一大长串的缘故。而事实上，无论是工作带来的压力，还是朋友给你的帮助，哪一样你能少呢？与其天天想着工作的压力，倒不如分分秒秒地想着对你有帮助的人和事。这样你自然就会轻松快乐起来。

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