时尚首页 - 论 坛 - 下 载 - 测 试 - 问 答 - 调查 - 博闻图书 - 订阅中心 - 系列杂志 -  站内搜索
| 时尚界 | 奢侈品 | 人 物 | 时 装 | 美 容 | 健 康 | 家 居 | 美 食 | 旅 游 | 情 色 | 数 码 | 男 性 | 玩 家 | 视 频
 
首页 > 健康 > 心理调频 > 心理诊所
警惕女性抑郁症
http://www.trends.com.cn 2008-01-07 13:44  来源: 《时尚·好管家》2007年12月号
  〖编译〗阿尧
  近年来,抑郁症正成为人类特别是女性的流行症。随着生活节奏的加快,缺少自尊、疲劳、压力、婚姻生活中的寂寞和孤独、浪漫爱情的消逝、财务困难、性生活问题、生理问题、孩子问题、姻亲问题和年龄问题都可能导致这种心理疾病的发生。

  怎样预防抑郁症呢?其实,快乐是最好的心灵鸡汤。下面几个小窍门能帮你赶走心中的郁闷,重新找到快乐的自我。

1、郁闷分解法。请你把心中的烦恼一条一条写出来,一旦这些麻烦变成文字,你就会发现,自己完全可以将其轻松“各个击破”。

2、哭泣解忧法。 哭能缓解压力,强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。“哭”,能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄,从而减轻精神上的负担。女性为何多比男性长寿?也许就是沾了爱哭的光。

3、运动排解法。研究发现, 运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺,释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉,这种情绪有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。

4、知足常乐法。 世上没有一帆风顺的事情,我们必须时时刻刻勉励自己:比上不足、比下有余; 有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。
 
查看专题内容:家庭健康大盘点

  >>> 提问  >>> 论坛  >>> 发给朋友
搜索更多: 心理 女性 抑郁症 她健康
 
 相关文章:
  7个每年都要体检的项目
冬季抗抑郁饮食3个方案
冬季抗抑郁3种居室装饰
乐极小心生悲
除压第三步:6步实现无压生活
除压第一步:寻找你的压力源
  抵抗抑郁的6个杀手
冬季抗抑郁4种妆容
经期不宜大声K歌
警惕情绪是瘟疫
除压第二步:辨清压力两大误区
首要任务:相信人生可以无压
 
 《时尚·好管家》2007年12月号更多文章:
朋友眼里的Party
派对气氛比布置更重要
时尚空间里永远少不了黑白配
原来Chanel经典的与风车如出一辙
童装秀也能艳惊四座
时尚圈有女人的地方就有豹纹秀
  派对引导比掌控更重要
朋友比派对更重要
金童玉女时代的谢幕
时下最流行的童装元素
国宝也能如此时尚
快乐理财的10个好办法
狂想的旅程
猫女无敌
女人像猫
沙滩野餐
另类竹签烛台
完美胸线
 
文章搜索
 
杂志查询
 
 

关于我们 时尚大事记 时尚动态 团队推荐 广告信息 合作伙伴 网站地图 招聘信息 版权信息 联系我们