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健康心脏的5大习惯
http://www.trends.com.cn 2007-09-04 10:42
来源:
《时尚健康》2007年9月号
1. 不吸烟,也不吸二手烟。吸烟让血压瞬间升高,而高血压是心脏病的第一劲敌。
2. 每天30 分钟有氧运动。运动让血液富含氧气,同时心肌也得到锻炼,心脏能更轻松地完成搏血工作。
3. 营养均衡,以植物性食物为主的饮食习惯。清淡饮食使血液的粘稠度不至太高,以减少心脏发病的几率。
4. 血压保持正常。血管压力过大是最危险的因素。
5. 不肥胖,保持健康体重。体重越大,心脏负担就越大。
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