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专业心理咨询师给来访者的建议
http://www.trends.com.cn 2006-12-24 14:30
来源:
《好管家·Good Housekeeping》2006年12月号
〖文〗葛巾紫 杰西
直奔主题。
既然已经想好了求助于心理医生,最好直奔主题,不要遮遮掩掩,不要过多注意自己的面子,平静地陈述客观事实。
敞开心扉。
把心理医生看作是特别值得信赖的人,你所有的隐私都会得到安全的保护,面对心理医生,打开心扉尽情陈述,才会让医生了解你真实的心理。如果这个咨询师不能赢得你的信任,不要浪费时间,最好换一个。
直言相告。
许多人不习惯面对心理医生,在陈述的过程中忽然后悔了,害怕袒露自己的内心世界,对心理医生的提问拐弯抹角,这样非常不利于医生准确地分析和判断。
倾诉有所节制。
应该在心情平静之后再去找心理医生,因为人们情绪激动的时候不容易表达清楚,纠缠在细节里不能很好地陈述事实,陈述的过程最好不要超过30分钟。
不要急于求成。
心理辅导需要一个过程,不可能见一次心理医生就解决所有问题。所谓冰冻三尺非一日之寒,不要期待一次咨询就能根治。
不要期望心理医生做决定。
许多人在需要帮助的时候去找心理医生,期望心理医生能给自己一个明确的决定,比如是不是离婚、是否跳槽。而心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的硬性指导,他们主要是解开你的心结,最后的“大主意”还得由你自己拿。
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