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别做釜底抽薪的蠢人

http://www.trends.com.cn　2006-11-14 11:30　来源：《时尚健康Men'sHealth》2006年10月号

　　[编辑]曾丹 [编译]韩正 [插图]费非

　　第2周别做釜底抽薪的蠢人

　　有些男人在精神健康上堪称完美超人。他们总是有能力解决掉自己的压力源。而我们剩下的这群人，就无法做到。有一组调查数据显示： 4 6 % 有压力的成年人根本不关心他们吃的食物，5 7 % 的人对什么都不感觉兴奋， 5 3 %的人失眠。好好想想以下这五件事，起先，我们并不习惯它们，最终，却把它们变成了自己的坏习惯。

酒精：芝加哥大学的研究者们有一个有趣的发现：痛饮并不能减少压力，相反，压力会降低酒精的愉悦作用。虽然压力会增强酗酒的欲望，但这时喝酒，酒精只会使我们感觉迟钝，而非high。所以说，你喝得越多，享受越少。

　　垃圾食品：是的，那些以高脂肪、高热量著称的方便食品只能短时间地阻止大脑感受到压力的信号。但时间一长，不仅没有解决问题，就连你的裤腰带也感觉到了压力的增加。美国俄亥俄州立大学的一项研究揭示了垃圾食品、压力、发胖三者的关系：在压力下吞食垃圾食品会导致一系列的肌体不良反应，首先是你体内血液循环不畅，接下来，你体内脂肪也无法正常代谢，于是，你变成一个令人恶心的大胖子。

　　电视：如果是《武林外史》，你就继续看吧。已经有很多研究都显示大笑是对抗压力的最佳良药，甚至你还没笑出声来，压力就已经逐渐离你远去了。但是，如果连续看上4个小时的《迷失》，那就不对了。同样的时间，还不如拿来和朋友们聚会。社交活动不仅能降低压力，还有助于让你从生病的状态迅速恢复健康。

　　网络：来自网络的问题和电视差不多，如果你分辩说，你是通过网络社交，那我还是劝你省省吧，承担自欺欺人的后果的，是你不是我。

　　烟草：你抽得越多，你阳痿的几率就越大。而且，烟草的镇定效果并不见得比…… 好。那你为什么还要冒险抽它们呢？

　　


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