时尚首页 - 论 坛 - 下 载 - 测 试 - 问 答 - 调查 - 博闻图书 - 订阅中心 - 系列杂志 -  站内搜索
| 时尚界 | 奢侈品 | 人 物 | 时 装 | 美 容 | 健 康 | 家 居 | 美 食 | 旅 游 | 情 色 | 数 码 | 男 性 | 玩 家 | 视 频
 
首页 > 健康 > 她健康 > 身体解惑
英伊丽莎白女王养生术
http://www.trends.com.cn 2006-10-16 11:30  来源: 《时尚健康》2006年10月号
  文/吕芳 鱼霏 专家指导/于康
  80岁的女王伊丽莎白二世在英国人心目中是完美的化身,她的服饰引领着英国上流社会的时尚潮流。不过在健康专家看来,最重要的是她仍然保持着年轻时的体形,体重一直在105磅左右。女性成年之后,体重稳定就是健康的一个标准,优雅的体形甚至是一种教养,更是生活品质的一面镜子,骤然增减无非暗示你身体不调,应对无力,更是不适的征兆,青春的大敌,所以“体重计指针不动”应该是我们追求的目标。

  女王永远年轻的武器

  伊丽莎白二世对饮食向来十分讲究,注重少而精,再好的珍肴,也顶多吃上一两口。女王午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉,配以一个西红柿和少量莴苣叶。

  专家点评:饮食平衡

  女王的饮食非常平衡,荤素结合,多食绿色蔬菜和水果。既不暴饮暴食,也不过饥。饮食种类要搭配合理,才会能量平衡,方可延缓衰老。

  建议:

  食勿过饱,只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方。用餐时选择有营养的食物吃到八分饱,不仅不会觉得饥饿,还能自然地每天减去至少500卡路里的热量。保证八分饱的方法是:饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底。

  不贪杯

  女王喜欢浅酌慢饮,一小杯香槟酒或白葡萄酒,她会花上一小时仔细品尝。女王喝酒需要经过搅拌调制、并兑上几滴柠檬汁,但即使是最爱的马爹利酒,她也不会多喝一杯。

  专家点评:小酌有益健康

  少量饮用红酒可减少患心脏病的机会。研究发现,每天

: 饮一杯红酒,可以减少40岁以上停经后的女性患心脏病的机会。另外,酒精还能增加体内的保护性胆固醇。

  建议:

  可以每天喝一点酒。以饮用一种酒量为准,白酒不超过一两、红酒或黄酒不超过二两、啤酒不超过一小瓶或半大瓶。

  除此之外,女王还保证:绝对睡眠

  女王对睡眠最讲究,保持一贯的就寝习惯,即使在国外,夜间不管参加什么活动,只要一到22点,便会先行离开,以确保23点就寝。早上7点30分按时起床,这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。
共2页  下一页  第 1   2   页
 
查看专题内容:圈点女王 养生之术

  >>> 提问  >>> 论坛  >>> 发给朋友
搜索更多: 身体解惑 她健康 健康
 
 相关文章:
  李敖罹患前列腺癌后
饮料中含有的咖啡因成分
男人产后抑郁症
母乳喂养好处新发现
让你年轻的十个饮食习惯
解构女人的身体地图
  睡觉超过9小时易患帕金森病
别将药物留在车里
吃肉的不是你的错
水下呼吸大法
女人身体的秘密
治疗偏头痛,针灸最完美
 
 《时尚健康》2006年10月号更多文章:
渴求
梅婷:干净的裸露
赵薇的黑白幻影
被两只狗追着逃亡
灵魂出窍般的痛苦挣扎
我梦见当街洗澡……
  男人的战争情节
天使的爱情乐曲
如惊悚片般恐怖之猫的追杀
梦中老虎突然闯入
关于心灵阴暗面的梦
紧张地考试、做题、考试……
狂想的旅程
猫女无敌
女人像猫
沙滩野餐
另类竹签烛台
完美胸线
 
文章搜索
 
杂志查询
 
 

关于我们 时尚大事记 时尚动态 团队推荐 广告信息 合作伙伴 网站地图 招聘信息 版权信息 联系我们