多吃我们的塑身新主张_健康

时尚首页 - 论坛 - 下载 - 测试 - 问答 - 调查 - 博闻图书 - 订阅中心 - 系列杂志　-　站内搜索
| 时尚界 | 奢侈品 | 人物 | 时装 | 美容 | 健康 | 家居 | 美食 | 旅游 | 情色 | 数码 | 男性 | 玩家 | 视频

首页 > 健康 > 贴身教练

多吃我们的塑身新主张

http://www.trends.com.cn　2003-11-29 17:30　来源：《时尚健康》2003年12月号

　　文/谭山山营养顾问/赵霖（北京解放军总医院营养科）

如果“严格节食”与“不需节食”能殊途同归

以不同的方式成全我们的窈窕美梦

那么，聪明的你会选择哪一个？

营养学家研究发现

如果你从30岁时起就用节食的方式来控制体重

那么，到50岁时的健康状况一定比不上那个与你同龄却奉行“多吃多动”的人

选择什么样的方式减肥

还需要再多说吗？

　　身为女人，我们都幻想一生拥有曼妙的身材。但什么才是最正确的减肥方式？如何减肥才能让我们不至于搭上健康的筹码？最近，营养与健身专家共同为爱美的女人们找到了一个通向健美的正确途径。他们认为，女人们应趁年轻时多吃，吃好，而不是少吃甚至不吃，这样才是长期、有效地维持曼妙身材并能同时成

　　每个驾驶经验丰富的老司机都知道，高速行驶对于一部好的汽车来说本身就是一种保养方式，而如果长期把时速限制在每小时50迈以下，即使是BMW也会出故障。我们的身体也是一样，“多吃多动”之所以能达到减肥的目的，就是因为它能激发身体器官的工作能力，在加大了摄入的同时也加大了消耗，这让我们的身体处于一个良性的循环中，而长期用少吃的方式减肥，身体因为没有足够的能量储备而无法应付太多的消耗，人虽然能瘦下来，但也失去了该有的活力。

　　速效美丽的健康代价

　　一说到减肥，人们首先想到的是那种最直接、最简单、似乎也最有效的办法——饿肚子。于是，美食当前，就有了无数一边咽口水一边命令自己把目光转向别处的女人们。而营养专家则提醒那些为了保持身材而长期节食的女性，为了美丽的长远之计考虑，委屈肚子实在不是什么明智之举，因为它不但达不到持久的减肥效果，还可能带来诸多的健康隐患。

　　众所周知，肠胃是我们身体的能量运输通道，如果你希望自己120岁（并非神话，有了如此发达的科技，医学家认为等我们70岁时仍属壮年）时仍能拥有高质量的生活，那么，30岁的你，就不该为了贪图速效的美丽而让身体受苦。

　　节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低的减肥方式，但医生研究发现，如果你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材，那么，10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。

共4页下一页第 1 2 3 4 页


	>>> 提问　 >>> 论坛　 >>> 发给朋友
搜索更多：塑身健康

6式伸展让身体更柔韧

8个快乐练习拯救你的“心”

15种方法自助提升情绪

6个新发现有效抵抗抑郁

女人对男人的18种错误认识

男人裸睡的四大好处

9个动作修炼最MAN的腿

6招改造他的坏脾气

别为危机透支你的健康

7种催眠术成就优质睡眠

7个专家提案避免骨骼未老先衰

抵抗辐射的六个窍门


			关于我们　时尚大事记　时尚动态　团队推荐　广告信息　合作伙伴　网站地图　招聘信息　版权信息　联系我们