好性格才有好心脏_健康

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好性格才有好心脏

http://www.trends.com.cn　2007-09-04 10:42　来源：《时尚健康》2007年9月号

　　最近的一项研究，研究者让性格外向与内向的人专注于一项工作，然后发现，外向的人很容易被无关的事情分神，比较难以集中注意力；而内向的人则不去理会那些外界干扰。然而，尽管内向的人集中注意力的能力更好，他们的心率却显示，当出现分神的事情时，他们的心脏承受着更大的压力。

　　有人可依赖，心脏比较强

　　美国的一项研究显示：对他人的信赖有益心脏健康。美国密西根大学的科学家测量了不同心理状态下3 种炎性标志物：纤维蛋白原；C 反应蛋白和IL-6，这3 种物质都与动脉狭窄和日后的心脏疾病有关。研究发现，对别人怀疑和戒备的状态下，这3 种物质都比较高；慢性压力状态下，IL-6 和C 反应蛋白的水平高；而抑郁状态与高水平的IL-6 相关。

　　抑郁也会影响心脏

　　对于已经患有心脏病的人，抑郁会加速病情恶化。研究发现，患有充血性心力衰竭的病人，如果处于抑郁状态下，死亡或住院的危险增加50%。医生解释说，对心脏来说，抑郁是同高胆固醇和高血压一样危险的因素。医生认为，抑郁情绪不但直接影响心脏健康，而且，处于抑郁状态的人也更不容易遵守健康的生活方式，比如节食和戒烟，从而给心脏带来更多问题。

　　辞去那些不利心脏健康的工作

　　专家认为，最健康的工作是高兴趣、低压力。如果你还需要更充分的理由来辞去一份既沉闷又高度紧张的工作，听听这个：2007 年3 月《新英格兰医学杂志》报告，因为火灾带来的巨大压力，1/3 的消防队员最终死于冠心病，尽管，多数消防队员仅需要1/5 的工作时间去救火。荷兰科学家最近报道：在机场同时负责12 架飞机的控制员，比负责6 架飞机的心率快，血压也高。

　　并不是只有救火、防止两架飞机在跑道上相撞这样的工作才会损伤到我们心脏。即使我们从事一份通常的工作，但如果压力总是很大，就会发生“职业倦怠（burn out）”，一种从身体到心理都对工作感到十分厌倦、十分劳累的状态。最近的研究发现，职业倦怠对心脏的危害非常惊人。以色列流行病学家发现，有职业倦怠的人发生心脏问题的危险是普通人的2-3 倍，这些心脏问题包括：心绞痛、中风、冠状动脉旁路手术、冠状动脉硬化、心源性死亡。这还不算，职业倦怠带给心脏的损害在停止这份工作后8 年内仍然存在。

　　为什么职业倦怠对心脏的伤害如此严重？专家说，这主要是因为职业倦怠的人更容易出现睡眠问题。他们在工作时处于非常紧张不安的状态，在下班后也不能放松，使得他们的睡眠受到严重影响，身体总是处在疲惫不堪的状态。

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