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怎样才能减掉大腿上的脂肪
http://www.trends.com.cn 2006-08-29 14:55
来源:
《时尚健康Men'sHealth》2006年8月号
时尚健康Mens'Health
问:怎样才能减掉大腿上的脂肪?
答:坦白地讲:理论上是不支持局部减脂的!你可以通过有氧运动足够消耗脂肪,再配合腿部肌群的肌耐力训练方法(多次数,轻重量,组间休息时间短,3~5组),进行尝试;如效果不是很明显,你可尝试“弱化训练法”,即:忽略腿部的训练,而达到你想要达到的效果,但这是我最不想看到的结果——你的健康指标下降,许多私人教练失业……请尝试我的第一种建议吧,说不定会给你带来意外的惊喜,若效果甚微,请不要抱怨,因为我们每个人都不能抗拒遗传的因素!
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