嫌健身没有动力的亲们看看这里!

我们一起经历了多么色彩缤纷的生活之旅。首先,我们教自己如何成为一个早起的人。然后,我们再训练自己在寒飕飕的冬天早起,这无疑是比前者难一百万倍。我们现在正处在一个十字路口,在这里并非所有好的初衷都能坚持到底。让那些美好的期许一边去,我要睡觉。虽然我们是起床了。相比一个少年起床时跟她妈妈说:“好的,我起来了”,我们的态度更端正。该死的是,我们好歹是醒了,只是还没在健身房呢。

把你所有的借口都抛之脑后吧!它们并不重要。相反,让我们去健身房吧。下面我们给大家准备了5个小技巧,它们可以帮助你动力十足的去健身房。

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1.前一晚:准备健身衣物

健身衣物是指是健身用的练习服,但是必须要合身。该死的,我超喜欢用一个含有三种双关意思的词。不管怎样,关键是你要准备一件你在健身前后都愿意活蹦乱跳穿着的衣服,如果衣服不多的话可以这样做。再想想你会用什么来搭配你的护膝(一双滑板鞋?一件帅呆了的夹克?),以及你会如何让自己汗流浃背。你最后变成什么样子完全取决于你接下来的每一天,所以请记住:去健身的时候穿好练习服。假装在任何时刻都有人给你拍照,即使是你在下蹲的时候!

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2.前一晚:给你的闹钟装这个程序

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我被哄骗下载了价值$ 2.00的称为Kiwake的应用程序。该应用程序的目标是消除打盹的习惯。现在,我必须跟你说实话:我没有通过它用足够长的时间来改变我最近养成的贪睡习惯,这个应用程序有一点神经病。那么我为什么要告诉你这点呢?因为它上面有胶卷,并且要求你在睡觉前拍一张离你的床很远的东西的照片。有事情需要你采取的一些照片远离你的床,你去睡觉之前,它的功能。我的照片是我在厨房里的咖啡机。

在早上,直到你拍一张和晚上相同的照片,否则闹钟不会停(不知道如何它知道我是否拍的相同的照片,但我认为它的功能与“阅后即焚”(Snapchat)类似)。你无法想象闹钟的铃声有多么的烦人,但你猜怎么着:这的确能帮到你早起。到时候你已经站在你的厨房,并且知道如何拍摄照片让该死的闹钟关了,你就醒了。

另外:这不是一个启示,但你可以自选闹铃。我现在把“感觉自我”设置成了我的铃声。亲们,用它开始新的一天吧!

 

3.在Instagram上刷屏吧

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我问了一下在HBFIT的队员,在他们在宁愿吃泡沫轴都不愿意在早晨锻炼时,是什么让他们做到的呢。 当然我没有这样问他们。他们告诉我,“每当我们缺乏动力时,我们通过看Instagram上分享的照片,看到所有去健身的女孩大汗淋漓,我们就重新有了动力”

现在,我也这么做,也只有我会在床上为我在健身房的坚持而高兴的打滚。偷窥别人锻炼是没有自己亲身锻炼的好处的,除非眼睛转来转去也是一种锻炼。但是,如果你给自己一个时间限制并用你的闹钟计时(比如说,两分钟),在Instagram上刷屏看一下谁已经在健身房(或已经离开),这真的会让你也去健身房,特别是如果你有一个诀窍让自己感到内疚的时候。

4.让一个小气鬼跟你一块去健身房

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说到内疚!让你一个吓人些的朋友监督你去健身房。这是一个互惠互利的合作关系,因为你也会让她信守承诺,但如果她是脾气火爆的那一个,那么当你不去健身房的时候,你就会感觉到她对你的愤怒。她会说:“你到底死哪儿去了”

5.像奥普拉一样,订一个目标

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你听说过一个健身艺术家吗?妮可. 温弗斐,NW™方法的创造人,她被称为 “全民健身艺术家”。因此我信任她。她也是大众中的一员。我问她早上不想起床时如何让自己爬起来。她告诉我,“我问自己,是什么让我感觉很好?对我来说,运动可以让我出汗,舒展我的身体,表达我自己。我能听音乐来协调我的身心。锻炼是不是我的任务,而是让我感觉更好的方式”。的确,锻炼对我来说可能是一项工作,但我也喜欢这样问自己 “是什么让我感觉很好?”,这样会让我有一个目的和决心。“就是穿牛仔短裤好看”。因为我会告诉你:睡觉每一次都会让这个愿望破灭。

为什么不跟着这五步走呢!祝好运,如果你做到的话,评论走起~