PART 1、温和高效清洁，扫除潜在危“肌”

彻底，但不过度的卸妆

就目前的城市环境而言，如果每天外出且不是敏感肌肤，那么不论是否化妆每天都可以用温和的卸妆产品卸妆。卸妆的产品不仅能够帮助洗掉不溶于水的彩妆，还可以洗掉附着空气污染物的脏皮脂。另外，大多数高倍数防晒霜也是不能完全被水洗掉的，所以温和且高效的卸妆产品是必须的。

除了使用温和的卸妆油或卸妆乳，通过按摩+ 水洗的方式卸涂面部彩妆外，也可以选择添加洋甘菊、天竺葵等舒缓消炎成分的眼唇卸妆液，同样可以用于全脸卸妆，更加柔和不刺激，对于容易敏感的口罩肌再适合不过。

温和洁面洗净污染物残留

由于PM2.5 是直径小于等于2.5 微米的颗粒物，几乎小于毛孔的1/80，可以轻易进入皮肤毛孔中，因此在日常清洁时要尤其注重毛孔的清洁。

首先，要选择性质温和、不会破坏肌肤屏蔽功能的氨基酸类或敏感肌专用的洁面产品，比如添加了神经酰胺、丝氨酸、天然橄榄角鲨烷，同时不添加皂基的洁颜产品，温和洗净残留在肌肤内的污垢和空气中的粉尘，同时不会造成皮肤水分的过度流失，避免损伤皮脂膜，保护肌肤的屏障功能。

另外，要定期给毛孔做做“吸尘”工作。油皮及健康肌肤可以每周敷一次深层清洁的泥膜，干皮或敏感皮可使用具有角质调理功效的清洁产品或美容精华水，日常使用有加速老旧角质代谢的功效，不必担心过度去角质损伤肌肤。

推荐单品：

1、Grown Alchemist 温和脸部洁肤露 300 元/200ml

2、Embryolisse 净颜舒缓保湿卸妆水

3、Drunk Elephant 醉象“消消乐”净柔卸妆水234 元/240ml

4、Avene 雅漾活泉修护洁面乳 220 元/200ml

5、Curél 珂润润浸保湿洁颜泡沫 108 元/150ml

6、innisfree 悦诗风吟火山岩泥毛孔清洁倍净多效 慕斯面膜 150 元/2X100ml

7、Fresh 馥蕾诗红茶酵母酵萃精华液  880 元/250ml 620 元/150ml

8、Kiehl's 科颜氏金盏花泡沫洁面啫喱 290 元/230ml

TIPS：切记避免过度清洁

不要错误地认为因为城市空气污染我们就要不停地洗脸，过度洗脸或是使用去角质产品都会损伤皮脂膜，使得皮肤的屏障功能受损，不仅不能保护肌肤，还会让皮肤自我保护功能下降。不论出油还是花妆，每天的洗脸次数都不要超过两次，每周去角质次数也不要超过 1 次。

PART 2、深层修复，提升肌肤抵抗力

日间修护面霜 敏弱肌必备

愈来愈严重的环境污染让肌肤内的毒素超载，导致皮肤细胞寿命减短，进而损害肌肤屏障功能，大大增加敏感泛红等发生的几率。如果属于易敏感的脆弱肌肤，建议在天气污染严重时，使用专门为敏弱肌研发的日间面霜，一方面可以通过积雪草等天然植物舒缓成分渗透进入肌肤深处，提升肌肤屏障修复力，防止炎症出现。

另一方面，搭配高纯度的多分子透明质酸、角鲨烷等成分来提升肌肤含水量并修复肌肤受损，改善干燥缺水，同时更能有效抵御室内外污染，防止肌肤敏感及老化问题。

美容油修复受损皮脂膜

皮脂膜是皮肤的“防护外衣”，角质层的含水量和皮脂膜的健康状况直接关系到皮肤的屏障功能，为了避免空气污染刺激皮肤，每天一定要做好皮脂膜的护理功课，尤其是对于肌肤敏感，或是已经有屏障受损、水油不平衡的肌肤，应该选择一些具有修复皮脂膜功能的美容油类产品，比如添加了维生素E、神经酰胺成分，能够在抗氧化的同时防止水分散发及抵御外部刺激的伤害。像乳木果、荷荷巴油、热带坚果油等天然植物油成分也对皮脂膜有着出色的修护功效，滋润肌肤的同时帮助恢复柔嫩健康，还能更好地预防肌肤出现细纹干纹等老化问题。

夜晚密集修复，防止老化损伤

如果说白天的护肤重点是抗污染抗氧化，那么夜间护肤的关键就是舒缓和修护。肌肤在夜晚是不会睡觉的，所以一定要充分利用夜晚肌肤修复和更新的黄金时期。尤其是已经受损的成熟肌肤，除了清洁保湿等简单的保养外，记得每天晚间护理时都选择具有密集修护功效的精华以及抗老型面霜，以高浓度有滋养修复抗老成分带给肌肤更深入有效的护理，修护日间污染物和自由基损伤并防止老化。目前已经有具有细胞修复功效的黑科技产品面市，通过修复皮肤DNA损伤促进肌肤愈合和更新，还可以镇定消炎，对抗自由基，防止肌肤衰老和氧化，减少色素沉着并增强胶原蛋白的产生，对于有抗老需求的人群再适合不过。

另外，排毒舒缓和深层保湿舒缓功效的面膜能在睡眠中缓解日间积累的各种污染的刺激与伤害，舒缓压力并修复损伤，令肌肤重新变得强韧健康，也是夜晚护肤即时镇定修护的不错选择。

推荐单品：

1、Dr.Jart+ 蒂佳婷修复新生日霜 288 元/50ml

2、Sisley 希思黎日间呵护精华乳 2880 元/50ml

3、 Elizabeth Arden 伊丽莎白雅顿  时空焕活透亮润泽胶囊精华液  760 元/60pcs

4、 杰蔓妮O2 新肌防护系列  O2 城市肌底精华液 408 元/30ml

5、 CPB 肌肤之钥金致乳霜限定版  4500 元/30ml

6、 LANCOME 兰蔻第二代“小黑瓶”  肌底精华760 元/30ml

TIPS：佩戴口罩时的护肤

1、在佩戴口罩前，先调节好松紧度，适当控制佩戴时间，使皮肤适度通气，缓解持续压迫，给皮肤减轻负担。

2、鼻梁、颧骨和耳部的皮下组织较薄，长时间或反复摘脱口罩容易摩擦和压迫皮肤，从而造成局部损伤。对于易摩擦的部位可提前涂抹少量凡士林或滋润面霜来缓解。

3、在冬季所戴口罩如果有打湿或被污染物污染的话，建议4~6 小时更换一次口罩。如果长时间在户外建议随身备一个干净的医用口罩或医用外科口罩。

4、很多人都会觉得长时间佩戴口罩可能会有一些汗，或者一些残留物，所以会频繁地洗脸，但是过度水洗反而会加重皮肤的干燥和炎症。

5、如果已经出现局部的毛囊炎或痤疮，可以用一些维生素A 类的衍生物来外用，严重的大面积爆痘要去看皮肤医生。

PART 3、戴口罩的冬天要将防晒进行到底

关于防“晒”，防的其实是日光中不可见的紫外线，紫外线不仅会让皮肤被晒黑、晒伤，还会产生一系列的皮肤光抗老化反应，比如弹性变差、光泽度下降、长出各种各样的斑以及慢慢出现细纹等。

在炎热的春夏季节，强烈的阳光会无时无刻地提醒我们保护自己“脆弱“的肌肤，口罩、帽子、防晒霜轮番上阵。但是一到冬天，总会有人放松警惕，让紫外线有了可乘之机。实际上，冬天的阳光虽弱，但紫外线辐射也仅比夏季低20%，再加上近年环境污染加重，臭氧层变薄，紫外线更容易到达地球表面。看似柔和的阳光在带给我们温暖的同时，也在不知不觉地损害着皮肤。因此，冬天也要将防晒进行到底。

Q&A：

Q：秋冬季节该如何选择防晒霜？

A：相比于夏季，秋冬季节使用防晒霜不用过分追求防护指数。对于户外活动较少的上班族来说可以选择防护指数低一点的防晒霜。在能够保证足量使用（一元硬币大小用量/ 每张脸）的前提下，SPF15、PA++ 基本上就足够了。

如果户外活动时间较长，尤其在上午十点到下午两点期间，紫外线辐射较强，建议选择防护指数SPF ≥ 30、PA ≥ +++ 的防晒产品，并注意每2 个小时要及时补涂。

雪地会大量反射紫外线，因此雪后在户外玩耍时一定要记得涂抹防护指数较高的防晒霜。

海拔越高的地方紫外线越强，如果要爬山或去高海拔地区，尤其是雪山，需要提前做好充足的防晒准备，尽量选择防护指数SPF ＞30，PA ＞ +++ 的防晒产品，最好再穿戴具有防晒功能的防晒衣、口罩、帽子等防护工具，以防一不小心被紫外线晒得又黑又老。

Q：戴口罩还要涂抹防晒霜吗？

A：实际上涂抹防晒产品和戴口罩这两者不冲突，因为戴口罩的时候，不能够对面部进行非常全面的防护，也有口罩遮盖不到的地方。如果这些部位没有涂抹防晒霜，它的防晒的效果就无法实现。因此建议即使是戴口罩还是需要涂抹防晒产品的，尤其是在口罩覆盖不到的地方要重点涂抹。

Q：经常戴口罩的人在防晒产品的选择上有哪些建议？

A：首先，防晒产品尽量轻薄。如果在口罩内皮肤涂抹了像凡士林这种特别油腻成分的产品，在戴口罩后皮肤出现各种不适症状，如烧灼、刺痛的概率会大大增加。

所以如果会长时间佩戴口罩，建议涂抹的防晒产品要尽量轻薄一些。其次，防晒系数的选择上和平时是相同的。如果涂抹的量比较少，防晒系数建议选择高一点的更好，因为防晒系数高一点折算下来，它涂抹后的保护效果更好一些，尤其是在口罩遮不到的地方。

Q：作为防晒保护，选择涂抹隔离霜还是防晒霜有差别吗？

A：隔离霜和防晒霜在化妆品的分类上没有差别，只是商家在宣传的时候有所差异。所以在选择的时候，最简单的方法就是看它的SPF 值PA 值就可以了。如果它有足够的SPF 值和PA 值，就可以把它作为防晒产品来进行选择。然后再去看它里边添加的除了防晒以外的其他成分，比如有一些隔离霜可能会添加一些彩妆成分，或者添加一些修护、舒缓的成分，这些需要消费者根据自己的个性化需求来进行选择。所以，只要产品上标识了SPF 值PA 值，而且这个值都是比较高的，那我们就可以把它同等地作为一个防晒产品来去看待。

推荐单品：

1、L’Oréal Paris 巴黎欧莱雅新多重防护隔离露 SPF 50+ PA++++170 元/30ml

2、 LANCASTER 兰嘉丝汀理肤银杏隔离乳  SPF50+ PA++++420 元/30ml

3、 Dior 迪奥花秘瑰萃光晳莹亮防护乳  SPF50+ PA+++ 970 元/30ml

4、 Kiehl's 科颜氏柔润防晒隔离乳  SPF 50+ PA ++++350 元/30ml

5、 Chantecaille 香缇卡Just Skin 自然肌肤轻底妆  SPF15 760 元/50g

6、 BIOTHERM 碧欧泉修颜润透 CC 霜  SPF 50+PA+++350 元/ 30ml

编辑：李媛 / 文：许愿 / 人物摄影：王实 / 静物摄影：RAY（逆光视线） / 妆发：王嘉（嘉Studio） / 模特：梁向清（东方宾利）