下面的小窍门并不能直接减肥,却能帮你营造不断瘦下去的氛围。
蓝色厨房 最影响食欲的蓝色,让你对食物的敏感度降低,不知不觉少吃。
小一号餐具 同样的食物量放进小一号的餐具,会显得丰盛许多,身体自然也会接受已经吃了很多的视觉暗示。厨房里的镜子 看见自己吃饭时的样子,人们多少会有所收敛,自然就少吃了。
小尺寸的衣服 视线范围内都是自己塞不进去的喜欢的衣服,不断提醒你该好好控制体形了。
认真做家务 既然都是必须要做的家务工作,稍稍卖力一点,你会发现全身都在做运动。
一夜好眠 睡眠是恢复身体机能最好的方法,也有调节食欲的作用,睡前熏香或者在枕头上洒上薰衣草精油就可以了。
专心吃饭 吃饭的时候专心,不让电视、杂志分散注意力,否则会不知不觉中多吃了许多。
多喝一杯水 上班时间不妨多喝一点水,不仅能提高身体内的能量转换,上洗手间的时候也能让自己活动一下。 |