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冷浴的非温度效应
http://www.trends.com.cn 2006-09-11 09:45
来源:
《时尚健康》2006年8月号
文/Chris 摄影/占海(东方明珠)
亚洲人最爱盆浴,因为盆浴不仅仅能达到洁身的效果,还一举多得,如将香氛与美体合而为一:既保养了肌肤,又能赚取很多额外的功效!
冷浴收益1:瘦身
造成肥胖的主要原因有两个:第一、吃得太多;第二、缺乏运动。除了在饮食上多留心热量的摄取、适度的运动,如果同时能进行芳香浴,相信一定能增加其效果。
☆精油
对于“食量大如牛”的人,为了满足内心的空虚,或是心里压力大、愤怒而食欲大增的人,这时你可以藉由浸泡来达到消耗过多热量的功效,或是以茴香、杜松、尤加利、香茅等的精油来做芳香浴,这些对于肥胖或是防止肥胖都有很好的效果。选用杜松时一次入浴使用8~10滴,一星期可以做一到两次的杜松浴,并且杜松对于风湿性关节炎的疼痛也有很好的改善效果。
☆水流
对腹部脂肪堆积的OL们,除手术吸、刮脂肪外,还可试着用水流冲击的方法减肥。方法就是用具有压力的水流冲击腹部,而水压随体质、腹部脂肪现在的堆积程度而定,每次5~10分钟,水流可以用冷热交替的方法,以促进腹部脂肪的消耗,这种方法还可以配合瘦身霜来用。
☆绿茶
绿茶是瘦身军团的头号功臣,把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3~5包,封于纱布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。 一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡。
冷浴收益2:排毒
海盐浴可以促进身体的新陈代谢,排除毒素,特别是对于前胸后背有痘痘的人来说,海盐浴绝对事半功倍!同时,夏天由于出汗的缘故,身体中的盐分随着汗水大量流失,海盐浴还能及时补充我们身体内的盐分。除此之外,浴盐是由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成的,富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素。
对浴盐的使用要掌握三点:第一种方法简单易行。将身体润湿后,取适量的沐浴盐均匀地撒于毛巾上,或者直接敷在身上,然后轻轻地揉搓按摩,稍后用清水冲洗。另外,在盐浴的过程中,要用浴盐来擦洗背部的皮肤,可防止皮肤病。第二种方法比较适用于减肥。把沐浴盐涂抹在身上局部肥胖处,长时间按摩直到相应部位感觉到发热为止。长期保持这种盐浴,可以起到分解脂肪和局部减肥的效果。第三种方法有一点点奢侈。每次取50克浴盐溶解在浴缸里,然后将身体浸泡其中约15分钟左右。要注意的是,浸泡时间不宜超过20 分钟,否则会造成肌肤脱水。
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