时尚首页 - 论 坛 - 下 载 - 测 试 - 问 答 - 调查 - 博闻图书 - 订阅中心 - 系列杂志　-　 站内搜索
| 时尚界 | 奢侈品 | 人 物 | 时 装 | 美 容 | 健 康 | 家 居 | 美 食 | 旅 游 | 情 色 | 数 码 | 男 性 | 玩 家 | 视 频 		 
首页 > 健康 > 健康贴士
吃与防晒
http://www.trends.com.cn　2004-07-30 16:22　 来源： 《时尚健康》2004年8月号
　　涂抹高防晒指数的防晒霜，这无疑算是防皮肤癌的最佳方式之一了。除了外用的保护措施外，你还可以由内而外呵护自己。科学家研究发现某些特殊的营养元素，对阻隔紫外线非常有效果。我们可以从以下“超星级”的食物中补充这些营养素：

●红、黄和橙色的水果蔬菜：富含类叶红素（类胡萝卜素），能修复晒伤、从而起到预防皮肤癌的作用。

●樱桃和薄荷叶：富含白苏（perillyl），在强烈紫外线照射下，有助于防止人体细胞发生癌变。

●绿叶菜：含黄体素和玉米质，防止紫外

线导致的癌细胞进一步扩散。

●绿茶：含一种叫EGCG的抗氧基，当肌肤暴露在烈日下，能防止细胞受损。

●橙子和柠檬：富含柠檬精油，经常食用此类水果的人，皮肤癌的发生率减少34%。

　　送你一味防晒汤

用料：1克甜瓜，切丁；2勺蜂蜜；3个柠檬，榨汁；1小把豆蔻; 4个草莓（作装点用）。

做法：将甜瓜置于微波炉中，中火加热两分钟，与其他配料混和均匀，盛于一只冰凉的玻璃容器中，将草莓置于中间，装点得美轮美奂。

　　西柚减肥法

　　有研究证明，在食谱中增加西柚，有助于减肥。在不减少卡路里总量的前提下，每餐吃半个柚子的人，比不吃的人多减掉3倍的体重。西柚含有一种特殊的化合物，能起到降低荷尔蒙胰岛素水平的作用，从而使体重得以减轻。
 
  >>> 提问　 >>> 论坛　 >>> 发给朋友
搜索更多： 健康防晒，知识，贴士
 

关于我们　时尚大事记　时尚动态　团队推荐　广告信息　合作伙伴　网站地图　招聘信息　版权信息　联系我们