三天课程具体安排_健康

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三天课程具体安排

http://www.trends.com.cn　2007-08-31 14:15　来源：时尚杂志社

具体安排：

第一天：9月7日傍晚

07:30 pm   在时尚大厦门前集合，集体出发前往昌平白鹭园培训度假中心，开始为期两天的印度传统瑜伽生活体验活动

08:30pm    抵达白鹭园度假培训中心，分配房间，办理入住瑜伽培训厅集合，宣布瑜伽体验规则和详细安排，发放统一瑜伽服、课程教材

10:00pm    关灯休息

第二天：9月8日

上午：

05:00    吹响清晨海螺，起床沐浴

05:30    开始清晨瑜伽语音冥想体验。由授课老师带领学员，按照瑜珈灵性传统，开始超然

瑜伽语音冥想( Mantra Meditation)，在万籁寂静的清晨感受内心超验的体验。

06:00----07:00

由中国最美丽的瑜伽师王媛（Kumari ）老师带领学员开始学习哈塔瑜伽

（HathaYoga）体位课程。让长期以来受不良工作习惯、都市竞争生活方式影响的身

体进行彻底的放松和体能的恢复。

（地点：白鹭湖畔练习厅）

07:00----08:30

瑜伽素食早餐，休息时间

08:30----09:45

由在印度及世界各地授课数十年的奉爱瑜伽灵性导师（老师待定），介绍瑜伽灵性生

活传统，讲授瑜伽—通向快乐之道课程：

1、在现代生活和工作中，人们普遍遇到来自身体和内心困惑和烦恼，及其根源？

2、按照灵性瑜伽的传统，了解烦恼和压力是如何通过物质自然形态影响生物体,使我们被迫不停地活动。

3、通过瑜伽的修习，如何处于善良形态的快乐生活之中？

09:45----10:15am   课间修习，及瑜伽放松术

10:15----11:30am

讲授5000年前古老的瑜伽经典《博伽梵歌》，这门古老超然的瑜伽生活哲学，给身处

现代生活中的众生更多关于生命及永恒快乐的启示。(地点：白鹭湖畔练习厅)

11:30----13:30

瑜伽素食午餐，午间休息

下午：

13:30----16:00

在满是盛开的莲花的白鹭湖畔，由中国首位瑜伽音乐师星格（Singh ）老师，教授古

老的印度瑜伽曼陀罗唱颂课程。这些由梵文组合的超然音节，可以纯净我们的深受沾

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