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积极心理学&积极身体学
http://www.trends.com.cn 2007-03-02 12:30
来源:
《时尚健康》2007年3月号
主编\孙雅君
《时尚健康》心理工作坊最近请来了一位研究“幸福”的心理学家,来自哈佛大学的泰勒·本·沙哈尔教授。之前从资料中了解到,他的“积极心理学”课程在哈佛受欢迎度排名第一,给世界500强企业的培训时被誉为“摸得着的幸福”,我不禁联想:应该是个热情张扬极具感染力的煽动大师吧?
而真正与他面对面时,却发现泰勒教授很安静,很冷静,甚至有些腼腆。这个即使和东方人站在一起也并不显高大的心理学家,还曾传奇般地带领以色列国家队赢得壁球赛的世界冠军,是他们国家的民族英雄,可他的个性依旧很害羞,他说,其实直到现在面对很多人讲课或演讲时依然会紧张。
一个优秀的演讲者应该是激情洋溢、口若悬河的吧?至少不应该紧张吧?他打破了我们脑子里的“应该”模式,并不会因为专家身份而要求自己必须“像”个专家。他不会为腼腆的个性自责,也不再为紧张焦虑,更不会告诉自己不要紧张,或者深吸一口气强行把紧张压抑下去,这位积极心理学教授面对这一具体而微的心理事件时,会对自己说,我接受自己的紧张,OK,Go ahead。
这也是积极心理学很核心的观点,全然悦纳,接受自己的好与不好,允许自己不完美。教授举了布什和克林顿的例子,克林顿做演讲激情洋溢,让人热血沸腾,但布什不擅长演讲,念稿都会念错,你要求布什成为克林顿?那一定是失败的,但布什有他厉害的地方,他很亲民,私下跟人交流时会让每个人都觉得这个总统特别了解我,一样会赢得支持。
就像我们每一个人。如果你看到的总是自己的不足,总是在要求自己向“XX那样”,可能你会成为一个失败的XX,而并不是一个成功的你自己。Be yourself,这也是积极心理学最重要的态度,摆脱问题主义,更关注你的优势。因为当我们瞄准黑点,我们的眼里就常常只有那个黑点,你的体验就是那个问题带来的不完美与挫败感。《哈佛心理教授的幸福通行证》
如同我们对身体的态度。编辑在《身体初态度》专辑里说,我们对身体普遍的审美手段是“盲人摸象”,给胸、腰、臀、腿……局部打分,总有不满意的地方,总会对着镜子自语:如果胸像XX那样,小肚子再平坦点就好了……于是有人减了再减,整了再整。
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