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心理问答
抑郁也会“藏”起来?
http://www.trends.com.cn 2006-09-10 11:30
来源:
《时尚健康》2006年8月号
时尚健康
问:我生活安稳,但心里很少有幸福感,心情压抑,有时又莫名的心慌、心悸,身体状况也跟着变差。曾求助于医生,诊断是隐匿性抑郁症,必须药物治疗,但看到药我就反感,吃了就吐。我该怎么解脱?
答:隐匿性抑郁症是指有明显的躯体症状(以消化系统、心血管症状和神经衰弱症状最为常见)的抑郁症,而且由于躯体症状十分明显,使得患者往往只注意到躯体症状而忽略了情绪问题,以致躯体症状掩盖了抑郁情绪或抑郁情绪被隐匿了一样,容易被误诊。隐匿性抑郁症占抑郁症的10%~30%,女性多见。
隐匿性抑郁症一经确诊必须及早进行综合治疗,除药物外需同时配合系统的心理治疗。
学会释放压力,每天集中精力做20分钟的放松,工作时就专心干好每件事。
提高自我控制能力,在日常生活中保持乐观的心态。
每天进行体育锻炼,能明显减轻压力,可选择健身房、慢跑或健美操。
学会向朋友倾诉,有了压力和烦恼不能闷在心里。哪怕只是一件好事,都要记着分享。
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